世界充满了变化，阅读能够缓解焦虑、减少精神内耗，带给我们内心的安稳与慰籍，以及新的启发。从2022年的书单中选出几本我喜欢的、且适合现阶段读的书，有些值得我们反复阅读。
01.《活出生命的意义》
作者：（奥）维克多·弗兰克尔
“Man's Search for Meaning”
by Viktor E. Frankl
关键词：
苦难，选择，意义
这是一本感动了无数人的书。作者弗兰克尔二战期间在奥斯维辛集中营经历了极端的苦难，但他不仅活了下来，还体验到生命更深层次的意义，并通过“意义疗法”帮助许许多多的人重新找到了他们生命的意义。生活起起伏伏，苦难也难以避免，当我们遇到不可控的困境时，是选择逃避现实、消极放弃，还是选择鼓起勇气直面苦难，并赋予其意义？命运女神可能会拿走你很多东西，但她唯一不能剥夺的是你的行为和态度，是你选择如何应对不同处境的自由。
“苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。”
“你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。”
“人不能丧失内在的自由。”
“生命的意义总是在变化，但作为意义永远不会消失。”
02.《当下的力量》
作者：（德）埃克哈特·托利
“The Power of Now”
by Eckhart Tolle
关键词：
当下，臣服，精神能量
《遇见未知的自己》作者张德芬说：“这是一本不能用大脑读的书。”很多人花了大量的时间和精力为未来担忧或对过去感到愧疚，还因此焦虑不安、后悔、悲伤、甚至怨恨……实际上，所有这些痛苦都是对过去和未来过于关注，却对当下关注不够引起的。当你尝试着把注意力放在当下，不被思维和情绪干扰，你将体会到内在的喜悦。“从你的灵魂深处去体会那个‘看到真理就顿悟’的内在智慧，从字里行间去感受那个震撼你心灵深处的能量。”这是一本让人内心安宁的书，非常治愈，值得反复阅读。
“活在当下。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。”
“迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。每次，当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强。”
“请关注当下，并成为你思维的观察者。不是引用佛的话，而是变成佛，成为觉醒的人。”
“臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。”
03.《反脆弱》
作者：（美）纳西姆·尼古拉斯·塔勒布
“Antifragile: Things That Gain from Disorder”
by Nassim Nicholas Taleb
关键词：
不确定性，反脆弱，获益
这是《黑天鹅》的作者塔勒布又一经典著作，作者在书中提出了一个全新的概念“反脆弱性”（antifragile）。脆弱的反面不是强韧，强韧的事物虽然不会受到伤害，但也不会让我们有所成长。而作者提出的“反脆弱性”则超越了强韧性，因为它能让事物变得更好。反脆弱是一种让我们从不确定性、混乱和压力中受益的能力，当暴露在波动性和风险当中时，具备反脆弱性反而能让我们变得更加柔韧而强大。适合在变化无常的当下阅读。
“少即是多，而且通常更有效。”
“看上去很稳定的其实很脆弱。一个系统中看到的波动性越多，其实它越不容易遭遇‘黑天鹅’事件。”
“风险存在于未来，而不是过去。脆弱的东西会被时间所击垮。”
“在我看来，现代的斯多葛主义践行者就是能够将恐惧转化为谨慎，将痛苦转化为信息，将错误转化为启示，将欲望转变为事业的人。”
04.《另一种选择》
作者：（美）谢丽尔·桑德伯格&亚当·格兰特
“Option B: Facing Adversity, Building Resilience and Finding Joy”
by Sheryl Sandberg & Adam Grant
关键词：
逆境，复原力
Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格曾过着令人羡慕的生活——有一份超棒的工作和幸福美满的家庭。然而在几年前，桑德伯格的丈夫突然离世，这给她带来了毁灭性的打击。桑德伯格逐渐意识到，事实已经无法逆转，逃避现实不会带来任何好处。人生从来不会完美，每个人都会经历困境，问题在于，当这些事情发生之后的下一步该怎么办？这本书就是要帮助所有人去面对并做出选择：既然选择A已经不存在，那么就好好考虑一下选择B。
“一个人将会在经历创伤后不断成长。”
“对所经历的悲剧事件敞开心扉，有助于提升一个人的心理健康以及生理健康水平。”
“很多人遗憾自己当时没有采取行动，而不是行动后失败了。”
05.《宇宙》
作者：（美）卡尔·萨根
“Cosmos”
by Carl Sagan
关键词：
宇宙，探索，家园
“苍穹浩瀚，我们不过是晨空中一粒飞扬的尘埃。”这是一本宇宙科普经典，也是我的天体物理启蒙书。已故天文学家卡尔·萨根用浅显易懂又极其浪漫的语言，带我们探索神秘宇宙的前世今生，重新认识人类美丽、脆弱又渺小的家园。他能够把晦涩难懂的科学观念用通俗的语言表达出来，连我觉得最枯燥的化学问题读起来都十分有意思。卡尔·萨根的其它著作——像《暗淡蓝点》、《亿亿万万》等——都非常值得一读，在这些充满诗意的文字里，我们读到了卡尔·萨根的科学沉思与人文关怀，也感受到宇宙的浩瀚、大自然的神奇和人类的渺小。
“我们回到了星海之滨——那颗小巧、脆弱的蓝白色星球。星海浩渺，远超人们最狂野的幻想。它包含的众多世界里，地球实在微不足道。可能只在我们眼里，它才显得无比重要。地球是我们的家，它养育了我们。人类在这里诞生，演化至今，在这里走向成熟，在这里培养出探索宇宙的热情，也是在这里，怀揣着痛苦与不安，摸索着走向未知的命运。”
“这微弱的笛鸣，真的是方圆数千光年里唯一的响声吗？还是说，其实存在一种宇宙赋格曲？它有主题、有对位、有不和谐音，也有和声？整个银河里，是不是正有10亿不同声音在奏响生命的乐章？”
“我们观察太空，就是在回溯时间。”
“地球漂流在永恒无垠的宇宙之海中，地球之外竟然还有上千亿星系，数十万亿的恒星系。我们鼓起勇气去星海之滨试了试水，发现海水与我们如此相契。”
“我们由星尘所铸。我们的起源和演化与遥远的天体事件相关。探索宇宙的过程也是发现自我之旅。”
06.《四型生理时钟》
作者：（美）迈克尔·布劳斯
“The Power of When”
by Michael Breus, PhD
关键词：
作息时间，健康，效率
疫情寒冬下，人们越来越强烈地意识到：健康地活着才最重要。迈克尔·布劳斯博士用四种哺乳动物来代表人类，体现四种生理时钟的类型：警觉、睡眠极浅的海豚型；乐观、习惯早起的狮子型；顺其自然、睡眠较好的熊型；喜欢夜晚、创造性强的狼型。你是哪一种类型？通过书中的测试，你可以进一步验证自己的猜测，聪明地安排作息时间，以达到每日最佳的状态。善用生理时钟的力量，不仅会让你的身体更加健康，还会为你的人际关系和理想事业带来益处。
“人类花了5万年时间进化出完美的生理时钟，现代人却仅用了125年便将其摧毁殆尽。”
“在入睡前3小时之内吃东西，包括夜宵，会让血压和体温都升高，这是让身体保持清醒的信号。”
“午餐时间冥想可以提高下午的创造力。晚上冥想可以帮助你从工作顺利过渡到家庭生活。”
07.《蒙田随笔集》
作者：（法）米歇尔·德·蒙田
“Les Essais de Montaigne”
by Michel de Montaigne
关键词：
人性，人生
法国哲学家蒙田喜欢把自己的心得和想法随即写下来，随后整理成文，构成了一幅幅由文字组成的自画像。每次翻阅它们，都像是在听一位智者朋友的讲话，他真诚而从容地给我们出主意，让我们清醒地过好每一天。蒙田的这些随笔无论是内容还是文笔都走在时代的前面，四百多年前的智慧如今仍具有现实意义，引发思考，唤起人们对生活的热情。《蒙田随笔全集》有三卷，总共一百零七章，如果觉得读起来有些吃力，可以先读篇幅较少的精选版《蒙田随笔集》，相信每一次阅读都会给你带来不同的收获。
“人类的一切智慧与推理归根结蒂，就是要我们学习不怕死亡。”
“生命的价值不在于岁月长短，而在于如何度过。”
“应该懂得利用一切，学习各人之所长；因为一切都是有用的；即使从别人的愚蠢和弱点中也可学到东西。”
“心灵的价值不是好高骛远，而是稳实。心灵的伟大不是实现在伟大中，而是实现在平凡中。”
“没有人会把钱分给别人，但人人会把时间与生命分给别人，我们拿什么也没拿这两样东西那么挥霍，其实只有在这上面吝啬才是有益和值得提倡的。”
08.《暮色将尽》
作者：（英）戴安娜·阿西尔
“Somewhere Towards the End”
by Diana Athill
关键词：
变老，女性观点
这是英国杰出的文学编辑和作家戴安娜·阿西尔老奶奶在89岁高龄时写的回忆录，文字从容、坦率又不乏幽默，是一个女人经历了生活的磨砺后，活出的通透和智慧。阿西尔的一些观点可能会引起很多人的不适，但她却说出很多我们想要说但又不敢说的话。“反正老娘快挂了，说点混帐话也没什么好怕的！”阿西尔的一生洒脱、随性，从不在乎别人的评价，也始终有勇气去做自己最为舒服的选择。这本书轻松又有趣，篇幅也不长，几个小时就能读完。
“既然世上没有后悔药吃，还不如趁早忘记。”
“天天看着不好的一面是相当无聊的事。”
“对于喜欢的书，与其简单介绍，不如自己去读。”
The End
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