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接受便是开始

接受便是开始

作者: 你好凤尾 | 来源:发表于2021-07-30 17:20 被阅读0次

人生总是变化无常的,我们不知道未来会面对什么,也不知道以后的生活会是什么样子,但是只有接受这变幻无常的世界,接受生活,接受命运,才能让我们拥抱无限可能。

最近看了一本书,《接纳》是美国的作者写的。看到这个书名的时候就让我觉得这是一本人人都需要看的书籍,因为我们无法改变一些事情,但是我们可以接纳一些事情。

就如书上所说的接纳是放下抗拒,接纳会打开通往更多可能性的大门,接纳创造顺其自然的能量,接纳通往内心平静的道路,接纳能够带来自由。既然接纳能带来这么多的好处,那么人人都是愿意做的,但是这一个过程却是十分艰难的,也需要一步步的引导才能实现。

这本书的作者是美国的艾希莉,她是一名在心理健康领域有30年丰富经验的心理治疗师,而且还获得了学士学位和硕士学位,擅长婚姻家庭治疗压力管理,是自我照顾,自我关怀的心理专家,而且写过9本心理自助类畅销书。

这一本书比较的平易近人,一个个生活中常见的案例,教人们用明了的步骤一步步去改变自己,学会接纳。

这本书一共分为7章,由浅到深,从最开始的抗拒到顺应到自我关怀,接纳自己,接纳现实,接纳他人,接纳过去,拥抱无限可能,一步步的让我们懂得去顺应这个社会,适应着变化多端的事情,也能够让我们远离一些烦恼和束缚,从而获得自由,新的希望和快乐。

书中也举了很多例子来表现接纳的好处,因为人都是有情绪的,喜怒哀乐都是流于表面,但是更深层的痛苦却是困扰内心,那些让人焦躁烦恼,百思不得其解的问题,在心中打的千千劫难以解开而产生痛苦,其实就是因为无法改变,无法接纳而产生的痛苦。

书中的那一个例子,妻子发现丈夫有了其他的人从而十分的抗拒这件事情,难以接受,以泪洗面,导致两人的婚姻出现了更大的问题,当作者对她进行疏导的时候,发现她一直把自己困在深渊里面,不停的自责自己没有做完美的妻子,也不相信自己的丈夫会发生这样的事情,更不相信这样的事情会发生在自己的身上,因为她有着美好的想法,也对现实的生活有着美好的期许,这样的事情突然到来,让她十分崩溃,无法接受,不停的自责和不停的吵闹,导致两人的关系越来越僵硬,生活也越来越不开心,作者已经明显感觉到了,这个事情已经由外面的事情变成了内部的事情,两人的婚姻生活不是因为别人的进入而破坏,如果再这样下去会因为自己的情绪而产生破坏。

妻子始终无法接纳这个事情,可是这个事情已经发生,无法改变。这种事情在现实生活当中也是非常多的,为了保住婚姻,为了保住家庭,有时候不得不承认这个事实,也只有承认了这个事实,接纳这个事实,才能有机会改变,当你接纳它,然后再接纳自己的内心,通过其他的事情来改变想法,通过一些更美好的事情来将4它淡忘,也许在时间的长河当中,慢慢的走出来,才能够看到其他美好的事物。

书中也说了尝试打造更强的自我,这个我是非常认同的,因为我们只有接纳了那些不可改变的事情,接了那些坏的事物,才能让我们拥有更强大的内心去创造更好的事情。

上天关上一扇门,一定会打开一扇窗,我们在这里失去就会在那里得到,有一句话叫做那些杀不死你的只会让你更强大,是的,只要我们明白环境都是有压力的,生活都是有阻力的,困难重重的生活也许时刻围绕着我们,但是我们去接纳这样的生活,适应这样的生活,我们就会变得更加的强大,从而让我们拥有强大的精神力量去打造更好的生活。

虽然在接纳之前我们无法改变任何事情,我们有一点难以接受,在书中也教了很多放松的方法,慢慢的做一些放松的方法,让自己慢慢的融合,让自己内心趋于平静就能够慢慢的去接纳这个事情。

我们在接纳的事情当中,也许事情无法改变,但是至少接纳那一刻放下了挣扎,也是减轻了痛苦,接纳了苦难也是走出了困境,在接纳的过程中那些细微的心理变化,也会让我们逐渐打开心扉,慢慢的去获得平静。

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