道医～道家养生都干什么活？（五）

调卧:

        现在失眠的人很多。

        现在到了该睡觉的时候不睡觉的人也很多。

        现在到了该小憩的时候不小憩的人更多。

        睡眠是我们恢复体力、精力、修复受损机能的最好方法，也是最好时机，可是现在许多人不给自己的身体这个机会。老是熬夜，玩手机、电脑、打游戏、看电影、电视剧。当今社会多少人因为睡眠而导致抑郁？又有多少人因为抑郁而导致有自杀的倾向？可以说数不胜数。记得刚刚出道时收的第一批弟子中，就有一个女弟子是因为连续几个月睡不着而导致抑郁，最后想自杀，可是又没胆量。上海、杭州、台州各医院都治不了，用土方、偏方、请神婆也只是一天二天管用，最后按照现代医学只能天天吃抑制神经的药，安眠药让她吃了睡觉、不想事，对于抑郁症，失眠症现代医学只能做到这一步。

道医～道家养生都干什么活？（五）

        晚上熬夜不睡觉会伤肝，肝主疏泄（精神、思想、意识、运动、知觉）、藏血、藏魂。肝脏机能弱到一定程度就会情志郁结，魂不守舍，魂不得安，智力减退，会导致失眠、抑郁，或急躁、暴躁。

        有一部分人不是不想睡觉，而是睡不着觉。因为身体已经严重的亚健康了，中医讲心肾不交，营卫不通，困不得我就是这种情况。这样的自然需要调养好身体才能恢复到正常的睡眠。

道医～道家养生都干什么活？（五）

        还有一些人是因为卧室不像卧室，装修的比办公室、书房、客厅还亮丽，我们给某些人看风水，由于家庭条件好！大卧室里摆满了各种装饰品、鲜花、喜欢的明星照，有的还让小动物与自己一个房间睡。这样的环境都是让人精神兴奋，怎么能睡的安稳呢？睡觉的房间不能大，大房间人养不过来，会导致气虚，人养房子，房子也要人养，色彩要单调，能够让人挨床就犯困最好！这样的卧室就是好风水，卧室就是睡觉的地方。

道医～道家养生都干什么活？（五）

        调卧；就是要调整睡觉的时间，方向、方法、卧室风水等等。

        时间；晚上十一点以前一定要睡觉，让胆阳升发，中医讲胆汁有多清，头脑就有多清。

        方向；南北而卧，头北足南，北方壬癸水，主安定，俗语说“头脑要冷静”，不能发热。足朝南，俗话说的好“冷不死的脑袋热不死的脚”，足要热，老年人足热是长寿的表现。

        方法；睡觉先睡心，心之官在思，睡觉别想事，右侧卧～也叫吉祥卧，卧如弓，周身关节稍微曲一点，利于养气。睡眠不好的人用着手中指微点在大腿裤缝的风市穴，这是个帮助睡眠的穴位，再不行可以睡前揉揉手腕的神门穴即可。

真源子～悟修

己亥年  丁卯月