为什么有人在面对困境时常说:这不可能、我做不到、我做什么都没有用，我改变不了它，这超出了我能力范围，我再努力都没有用，我解决不了任何问题、胳膊拧不过大腿等等类似的话？
因为他们学会了无助，也就是习得性无助。
我们要利用万能公式解决困境，那如果我们首先就对困境失去了掌控，感觉自己无能为力，那这个公式就是无稽之谈。
那他们是怎么学会无助的呢？
这和从小接受的教育、所处的原生家庭和工作环境等等全部有关。
比如，小孩在学校数学考试没考好，老师说你就是数学不好，在家里父母也说，女孩子什么都好，就是理科不行，久而久之小孩也会在心里认为自己数学不好，是因为自己的性别、性格导致的，是天生的，然后从心里接受了她数学不好这个观点，觉得努力没用，也就不想再努力了。
老师和家长把小孩数学没考好这个事，定义成了永久性，而不是暂时的，比如没考好只是你注意力不集中，你不够努力等等暂时性的。
再比如，生活中大家可能会发现我们对某一个人提了几次建议，他都不听，我们还会再向他提意见吗？
肯定不会，因为我们也学会了无助，觉得再怎么说他都没用，那还说什么！
或者男女朋友之间闹分手，男孩子三番几次找女朋友沟通，女朋友总是拒绝，慢慢的男孩子是不是也就不再联系女孩了。
大家说，对不对？
为什么有人说不要太宠小孩，就是因为太宠他，所有事情给他包办了，当你不在他身边时，他不会独自解决遇到的问题，会有无助感。
以上都是习得性无助的例子，我们再来对比下什么是有掌控力的。
比如，我说自己一个有拖延症的人，还是我说我总是把一件事情拖到最后处理，哪一种说法让我们无助，觉得改变不了？哪一种又让我们可以有掌控的部分呢？
所以，如果我们把困境都视作是永久性，觉得自己永远改变不了，认为自己会把所有事情搞砸，而且都是自己的错，那这个万能公式就不成立。
因此，我们需要改变认知，当自己遇到困难时，扪心自问想一想:
我真的无能为力了吗？
我真的失去掌控了吗？
我一定可以做什么来改变当下的处境！
这真难办，但是总会有方法，因为我见过更难的！
只有这样想，像君子一样自强不息，我们才能够掌控问题，没有掌控感，就做不成任何事。
感谢观看，我是浮生，专注个人成长，一名极致利他践行者，消除内向偏见，一切皆有奇迹。
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