《21天焦点解决的反思与应用》第10天

郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师、  坚持原创第（1540天）

      焦点解决认为，每次在辅导当事人的结束时，能帮助当事人找到可以开始行动的一小步，就是非常难得与足够的了。一个人的情绪控制包括情绪觉察，自我疗愈的能力培养。所以大幅度进步并非立刻就能实现与达成的。尤其，当咨询师以当事人设定改进目标太大，太难时，当事人很容易再次体验的挫败，甚至会导致当事人想要放弃尝试。

      许多要求当事人应该改变的行为，对某些人来说，往往是一种自动化的简单反应。

      咨询师如何把自己对当事人的期待降低，以当事人的目标与现状为起点，并且把许多行为改变的过程解析出更为细微的动作，是非常重要的过程。

      SFBT如何帮助当事人成为他生命的专家，有一个简单的架构。例外架构、目标架构与假设架构为SFBT的三要素。

      当当事人有问题时，要先协助当事人找到他的目标，此时包括奇迹问句与假设问句的假设解决架构乃最能帮助当事人目标的寻找，而在当事人的目标出现时，运用例外架构来引导当事人找寻具有的策略与资源是优先的选择，而当事人假设问题解决时的美好愿景，也可以催化当事人回想一些例外经验的存在。非常重要的是，在这样的架构下，每次与当事人误谈结束时，咨询师要记得找到当事人开始的一小步，逐步不断练习，在之后的唔谈则大量探讨进展与差异。然后再循环此一过程。