问题：我们该如何来辟谷？

答：首先你要说服自己，你需要明白辟谷不是摧残身体，相反是为了重塑一个更加健康、充满活力的自我。开始的时候如果心存疑窦，或者胆战心惊，很容易丧失自控力，导致辟谷失败。

其次最好还要说服身边的人，尽管这是十分困难的。大部分的人在听到辟谷一事时都会不加推导地全盘否定，特别是你的亲人。他们担惊受怕，甚至强行逼迫你进食。所以辟谷前要做好身边人的工作。

尽管辟谷期间你仍可以照常工作（重体力工作者除外），甚至在度过短暂的虚弱不适期后精力会更加充沛，但有条件的最好还是避开俗事，静心辟谷。

“非长生难也，闻道难也；非闻道难也，行之难也；非行之难也，终之难也。”——葛洪

除非有经验，否则辟谷最好有道长、老师或者经验丰富人的指导，每个人体质经历不同，在老师身边你会得到更加明确贴心的指导，增强你辟谷的信心。

辟谷的具体操作方法，简单来讲是不食五谷及饭菜的同时，饮用矿泉水，有的会让你饮用中药水，或者使用黄精、枸杞、红枣等补气血的药材。有些有经验的同修，或者在专业人士的指导下，甚至可以不用喝水，整个辟谷期间滴水不沾，当然效果也会更好。在此过程中最关键的是要辅以各种道家养生功法，如采气、吞气、导引术、站桩、静坐等来调理身体，完成辟谷，缺乏了这一步，是达不到辟谷的效果的。