美

（原创首发，文责自负）

站在九月的时间节点回看八月，用一个字“美”来复盘感觉也还蛮准确呢。

“美”是8月31日凡世炼心出题的一篇，指定3000字的群作业。

自我解读的美，有时候也是做到和成为。

身材和体重

整个八月，减脂减重是我和女儿一个共同方向和目标。有幸受女儿邀请和她一起，启动了减脂减重的新历程。

女儿是因为工作压力急速增肥的。病因诊断明确，接下来就是如何治疗了。

既然是工作压力导致的，启动年休假压力自然就放缓，节奏放缓压力减缓，体重也就会缓缓下降。

短期内增重，身体还没形成有效记忆，快速减重相对简单，这一点我们达成了共识。

减脂减重，首先是本人意愿度，有没有信心，又或者有没有内在的动力，把减脂减重当成一项目标来达成，有足够的意愿度，才有可能达成。

这一点女儿有足够意愿度，对一个面临着谈恋爱找对象的女孩子来说，体重目标自然迫切。

想要变美，那就行动起来吧。

先从充足睡眠开始，无论晚上睡觉是十一点，十二点，又或是凌晨一点，保证八小时九小时睡眠是必须的。

（都知道早睡早起有利于减肥，但女儿是做不到的，晚睡她执行的到位）

健康的饮食也是一个因素，陪伴女儿的日子，外卖自然是停掉了。陪伴着她做健康的减脂餐，牛肉，鸡胸肉，玉米，红薯，鱼虾，总之干净的食材，简单的烹饪，妈妈带着满满的爱心，全心全意竭尽所能安排好孩子的饮食，让她吃的乐意，减肥开心。

体重缓缓下降后某一天，女儿突然就开启了健身操，本以为她只是一时兴起，没想到每日健身操她是认真的，她严格要求自己，每天大汗淋漓着。用心认真健身操的完美配合，让她的瘦身计划相对顺利。

女儿说年轻人瘦身，不应该是减去体重秤上的数字，更应该是瘦身有型。她想练出腹肌，她要瘦大腿上臂腰腹。健身操，她对自己有要求，并且严格落地执行。

每天起床称重时刻满含期待，体重秤上的数字，总会给她惊喜，镜子前看自己的腰腹，也总是美美的。

这中间我们有好多天是外出学习，外出学习入住酒店，酒店提供的早餐甚是丰盛，女儿总能用心自律地，挑选着规划着食物的热量。

为了美，女儿有计划，有目标，有执行。当然我们随身带着体脂秤，每天也在见证着不断变美的过程。

八月减重减脂，体重秤上数字是变小十斤，体脂率也是预期的完美。体重秤变小的数字，几乎达到和她身高匹配的数字了，无论自我感觉还是朋友的认可称赞，都让她感觉美美的。

八月末，她对自己的体重又有了新的目标，九月定了一个小数字再减去五斤。

有幸陪伴着女儿，见证了她一点点的去向更好，见证了她一天天更美，见证她的情绪越来越稳定，生命能量不断上涨着，作为老母亲心里的美，真的无以言表。

陪伴女儿的过程，无论是运动还是减脂操算是陪读吧，老母亲体重体脂率，也在变化着，越来越美。

自拍照

体验课之后还有33天课后实修，课后实修作业其中一项，是每天发一张自拍照到群里，算是作业的一项。

每天无论是小组群里还是班级群里，看着全国各地的朋友同学们，发来自己的生活照，工作照，旅途照。此时此刻，或是那时那刻的每一张脸，都带着各自的光芒，觉得特别的美好。

无论年龄几何年老年少，白发苍苍，黑发披肩。每个人面对镜头绽放的笑脸，都是舒畅的。无论面对怎样繁杂的日子，面对镜头时，无论是自然的流露，或者是刻意的展示。

总之，每个人的自拍照，都有着独特的生命能量，那都是余生最年轻的一张图片。

勇敢真实自然地展示自己，发到小组群里，发到班级群里的自拍照，并不是所有人都能完成的，有些人会忽略自拍照这一环节，屏蔽作业这一项要求，背后深层的原因，自然有他自己的解读。

来自新疆哈密的那个姑娘，总会用她独特的视角绽放着。哈密的姑娘每天以小视频的形式展现着她的日子，她是哈密当地的心理咨询师，她每天以她的视角向我们展现着哈密的美，展现着那边的风土人情，展现着工作生活场景，让无数人因为哈密的姑娘爱上了新疆哈密。

我们一个小时的车程去上课，而新疆哈密的姑娘辗转了26个小时，我们四天的课程，她要用八天的时间辗转往返。她说，喜欢这样的奔波，喜欢这样的旅途。

新疆哈密姑娘的求知状态呈现的生命能量的美，我似乎无法言表。

新疆哈密姑娘的美，是从内到外真实又自然。

新疆哈密特别的地域美，源自于哈密姑娘的美好分享。每天打开群，看见哈密姑娘的美好分享，觉得每一天的日子都更美。

我也养成了每天随手来张自拍照，因为拍照会调动情绪，能量自然会配合着表情，美美哒。每天留下余生最年轻的一张自拍照，日子也更美。

新技能

好好学习，常常进步。

学习成长以后，掌握一项新技能，会当做又长大一点，每学一项觉得美美的。

八月的体验课结束后，我被动成为了九组组长。组长主要是负责收缴作业，监督执行作业到位。

这些似乎都不难，因为我们小组人都特别积极，早上八点多她们会积极提交作业，美美的发出自拍照，让我们知道远在另一个城市她们的工作场景，生活状态。

无论是医生，律师，无论是教师，会计，她们工作的样子都好美。本着要事优先的原则，总会早早把作业发到群里。

组长的任务是把作业打包发送到大群里，有指定的班委来汇合。微信群里作业打包对我来说是一个新技能，如何把那么多的聊天记录，合并成一个文件发送出去，这是之前从来不会的没学过的。

不会一些技能以前会觉得，不会这个不会那个，好丢人呀，咋这么笨呢？

现在就坦然多了，坦坦荡荡承认这技术我不会。这技能我不懂诶，有啥关系呢？

某天，酒店早餐时想喝一杯现磨咖啡，又不会操作，就主动问询旁边的男士，男士非常热情帮我。一边操作，一边教学，其实只要想学，好多事情都是简单易学的。

关于不会的事情，敢于问别人，这一点我是用换位思考想通的，比如我会的某项技能，别人不会的来问我，我会嘲笑吗？当然不会。

群里的微信内容如何打包，我真的不会，但是没有问别人。度娘最热情友好了。输入问题点击搜索，简单易学，一学就会了呢。

新技能掌握了，可以熟练应用了，美美的呀，自己又长本事了。

车况路况都熟悉了

来女儿这里，她自动挡的车，我是有畏难情绪的，总觉得不敢开。某一天，被女儿逼着在高速路上开始了首次操作。

女儿在旁边像老师一样絮叨着教导我，你哪里是不会啊，你是不敢，为啥不敢，不就畏手畏脚吗。为啥畏手畏脚，是你自己脑子里面加工的戏码太多。还没上路呢，你就自己演绎了那么多的戏码，自己给自己泄气。

被女儿的一番说教，觉得人家说的在理，平常咱也以家长姿态告诉她，要勇敢尝试，不用害怕。轮到自己咋就不行了，硬着头皮上路了，结果挺好的呀。

好多时候的困难真的是纸老虎，看起来挺唬人的，假模假式在那里障碍着你，让你畏首畏脑，让你不敢尝试。

当被逼无奈勇敢一把，原来那老虎真的是纸的。一戳就破，一下就泄了气，那庞大老虎戳破了皮儿，泄了气，随风而逝，哪里还有什么畏惧害怕呀。

勇敢了一把，挑战成功后，那美真的是无法言说，又上了一个台阶，又遇见了一个新的自己哦。

高速路上独自开车之后就有了胆量，然后在济南市区一次次行驶，各个路口一趟趟往返，一次次尝试，独自驾车去做自己喜欢事，去看想看的风景，去见想见的人，去做想做的事，自由自在，那感觉美极了。

挑战作业

八月的那天在酒店大厅里，看时间空间允许，尝试着第一次挑战群内单篇3000字的日更，那篇为自己鼓掌，或许是有感而发，或许是状态很好，短短时间内快速达成，直接提交，那是第次指定题目快速完成，也让我体验到了指定文写作的愉悦感。

然后会在时间空间允许时，一点点的补充着作业，开启单篇3000字的文章书写以来，真觉得比碎碎念写起来更轻松，因为有指定题目，向着指定的方向去就好了，倒有点像高速路开车的感觉很爽。

对，写指定题目文章真像高速路开车。方向，目标就在那里，直接向前去就好了，在自己状态里掌握好方向盘，向着目标出发就好了。

当然，高速路开车必须有相应开车经验，熟练的驾驶技术，眼睛，耳朵，手脚都要启动起来。就是说全身心都在状态，只要身心合一，向着目标进入状态，书写真的蛮有意思的。

站在九月的节点回看八月，尽管没有全部完成指定篇目文章，但已经完成了大部分，成绩感觉也还满意呢。

崭新的九月来了，九月又有新的动向，新的思路尽可能跟着脚步，跟着大部队，跟着闪耀着的光芒向前吧。

回看八月满满感恩，感恩所有的发声，感恩所有的呈现，感恩在我背后默默成全的家人们。

崭新的九月我来了，以崭新的姿态启动全新的每一天。

一篇八月指定题目“美”，在九月的第一天补充完整，美起来。