做最好的自己就是最大的成功—90天践行总结

时间飞逝，伴着多伦多最美的夏天，易效能90天的践行进入尾声了。回想在这近三个月的时光中与易效能多伦多G203班一众正能量满满小伙伴们共同学习成长的过程，心中颇有些感慨。下面从健康工作家庭和社群四方面并结自己在课堂上订的三个目标做检视和总结。

1健康： 在近三个月的践行中，最大的收获是养成了早起并锻炼的习惯。自打卡以来，自己基本每天都是在6点前起床的，基本每天早上的5公里跑步，也从一开始的坚持转为了乐在其中，一段时间下来，感到精力旺盛了，午后昏昏欲睡的感觉也改进了不少。设定的在践行期间跑一个10公里且时间控制在1小时内的目标在7月21日那天实现了。我认为跑步培养了自己的毅力和自律，顺便锻炼了身体。我的10 公里跑是在田径场上完成的，总共跑了20余圈。跑步中不可避免有顺风有逆风也有侧风，在逆风时保持节奏不掉队，在顺风时利用风势适当增加速度，专注于呼吸，忘掉其他。其实工作和跑步一样，有顺境逆境，顺境时不忘乎所以，稳扎稳打，逆境中不畏困难，专注于做好当下的事情，结果理应不差。

做最好的自己就是最大的成功—90天践行总结

人生的第一个十公里就达到了预期目标1小时内跑完，实际用时58分（难道标准定低了吗？）哈哈

2 工作： 感谢易效能倡导的土豆青蛙番茄钟工作法。团队在引入后效率提升了，工作基本做到有条不紊。在4D 原则的指导下，有效排除了不必要的干扰，事情或由团队自己处理或外包出去，执行力增强了，工作变得更为积极主动，一扫过去被动的状态。自己践行的第二个目标建设公司微信公众号和服务号的目标也实现了。其实这个目标已蕴酿许久，只是一直没有付诸行动。在易效能倡导的要事优先，做重要不紧急的事情的理论指导下，团队在7月底完成了公众号建设。尽管还有不少地方需要改进，但毕竟平台搭建好了，衷心感谢团队的付出。除了优秀的理念和有效的方法，功能强大的App如日历和omni focus 使得繁杂的事务性工作或项目管理变得条理清晰，使人一目了然。易效能的道术器用理论堪称是东方古老智慧与现代西方先进管理学完美融合的实用宝典。

做最好的自己就是最大的成功—90天践行总结

尽管有广告嫌疑，但还是没忍住，晒晒我们的服务号和公众号，请小伙伴们多多指正。

3家庭: 家庭是最值得每个人花最多精力去用心经营的港湾。作为三代同堂的中间力量，上有老下有小，自觉肩上担子不轻。其实学易效能的初衷也很朴素，就是希望通过学习提高工作效率，从而节约出更多时间陪家人和发展自己的兴趣爱好，使得全家人生活的更快乐和有意义。自己践行的第三个目标就是帮助家人养成晚11点休息早7 点起床的健康生活方式，通过自己坚持严格践行，并不断倡导，家人有了喜人改进，目前基本可以做到晚上11点断网，12点前入睡，早上7:30起床。尽管和目标还有些距离，但已然是值得庆祝了。在此要特别感谢同班学员兼任副班长的Cynthia，给我推荐的正面管教及非暴力沟通这两本书。通过学习，我得以及时走出了一些似是而非的误区，并提高了与家人沟通的技巧。通过践行，对教育孩子有了新的感悟，与其说是教育孩子还不如说是通过与孩子一起学习，读书做游戏等共处时间，一家人共同提高。在此过程中增进与孩子的了解和感情，建立良好的交流机制，从而启发引导孩子挖掘兴趣，激发孩子潜能，最终帮助孩子实现自己的梦想。

做最好的自己就是最大的成功—90天践行总结

望着独自一人去参加为期一个月的封闭夏令营的女儿的背影，感悟：孩子长大了，终将拥有自己独立的生活，我们为人父母要学会做一个合格的守望者，而不是保姆或监督。

4. 社群： 回顾践行的三个月，虽然有些紧张但也不乏多姿多彩的一面。6月16号17号在中央岛举办的多伦多龙舟赛，我们海河龙舟队首次参赛便获得了社区组一银一铜的好成绩。通过龙舟活动自己也有幸结识了一群运动达人（队中有数位马拉松选手，还有一位户外运动专家，曾独自一人徒步一个月），大家交往非常愉快。

作为一名高尔夫爱好者，践行期间自己打了15场球，通过打球也认识或重新认识几位朋友。值得一提的是，尽管自己临场发挥还不太稳定，但有了进步，在8月4号客户公司举办的高球活动中，喜获最近洞奖，这是自己参加高球活动以来获得的首个个人奖项，着实高兴。此外自己还荣幸当选成为加中地产投资总商会的理事，也因此结识了一众活跃在地产投资及相关领域的成功专业人士。回想叶老师时间管理100讲中关于努力经营人际关系中的弱链接一讲，实在受益匪浅。也正是因为践行这个理论结识了几位志同道合的朋友，收获了几个不错的潜在生意机会。

做最好的自己就是最大的成功—90天践行总结

首次获得高球活动的个人奖项激动！

90天践行即将结束，我感到自己发生了喜人变化，连熟人见面的问候语都从：你好，吃了吗？改为：你好，今天吃了几只青蛙？更不用说每早打卡，写晨间日记等等。易效能不仅仅是在帮助自己学会善用时间，提高效能。通过学习与践行，使得自己得以重新认识并重塑了自我。易效能的课程贯穿着中西合璧的人生哲学与智慧；倡导的是积极自律的精神和态度；辅以行之有效的方法和工具，更宝贵的是有一众甘于奉献毫无保留的为大家传道授业解惑的教练们无私帮助，使得课堂知识能够真正掌握并运用。掌声和鲜花送给所有老师和教练，衷心感谢您们的无私奉献和宝贵分享。同时还要感谢易效能多伦多G203班的全体同学，因为大家共同鼓励帮助，我们得以一起完成践行，有大家在一起真好。以终为始，90天践行的终点其实是我新的起点，我相信在未来的日子里自己会继续践行易效能所倡导的积极自律的是方式和态度，争取每天进步一点点，做更好的自己。

做最好的自己就是最大的成功—90天践行总结

愿我们的生活灿烂如花。