我以为的减肥，要么是节食，要么是药物减肥，倒是短时期能瘦，但要么是引起内分泌紊乱，要么引起消化系统疾病，读《养菌生活》一书，才知道是肠道菌群失衡造成的，菌群失调，导致身体痰湿堆积，人就变胖了。
书中介绍的方法：
1.治标：补充益生菌，改变菌群结构，改善肠道环境。
2.治本：祛痰湿。饮食要低油、盐、糖；早睡早起；长期运动，但运动薄汗即可，长期大汗淋漓又伤元气。
我以为减肥必须是断碳水，我以为刻苦的人每天要闻鸡起舞、四五点起床读书，我以为运动就得毎天跑个五公里以上，大汗淋漓才排毒……
看来我以往所获的常识，所听的励志，所谓的自律都未必科学！
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