忙碌的五月也是成长最快的五月，福心旅程班的作业加上四届志工的作业，每天忙于两边的小打卡。
每天正念冥想+安静聆听，通过内观了解自己，为什么不开心，为什么有情绪，回看了一下五月份的安静，情绪相对三届是稳定的，情绪来时能内观自己，看看情绪的来源，了解自己，每天冥想，给自己陪伴自己的时间，看看自己每天在想些什么，烦恼什么，不会有太大的情绪起伏的点，并且一个情绪来了，及时处理，不会拖太久不解决而积压在那里。内观时发现通常是有几件事情同时发生时会抑郁。每天学习成长，带着觉察生活，每天陪伴自己，相信生活越来越好。感恩老师，感恩团队的陪伴。
四届生命志工五月份学习心得（一）
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