Day1+11组｜162｜向心而栖《学习力》

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今天阅读本书的第一章：《20～30岁，与时间赛跑的这十年》。对于现阶段的我来说，书中提到的目标管理、精力管理很重要。

【旧知】

关于目标管理：

我今年24岁，人生阶段刚好处于20～30中间，但是由于自己大学期间、毕业后直到现在依然不会做目标管理。我自己有很多梦想，例如，想要考研、想要学习写作、想要提升自己的个人品牌，但不知道该如何安排自己的时间，也不知道该如何进行目标管理。每次都是样样都想去做，却没有一样是做好的，因此直到现在，依旧过不好自己的生活。

关于精力管理：

毕业后，我一直都是处于被动休息的状态，困了才睡、渴了才喝水。书上说的那个喝水的例子，就是我本人的真实写照。我平时很少喝水，只有感觉到渴的时候，才会去喝水。我从来没有意识到原来喝水很有学问，对我们身体很重要。

【新知】

关于目标管理：

在设定自己的人生角色目标时，要注意三大维度。

（1）从人生角色的角度来看

现阶段人生角色当中，必须要实现的事件是什么？

我刚初入职场一年，还属于职场新人，这个阶段不断提升我的核心价值竞争力、找到自己喜欢的工作方向就是我必须要去做的事情。

现阶段为下一阶段做铺垫的事件是什么？下一阶段我要拥有一个属于自己的家，拥有一个喜欢的伴侣便是我觉得很重要的事情。

现阶段人生角色当中，能增加人生活法多样性的行为是什么？

想要培养自己更多的兴趣：写作、手帐、烹饪，让自己的生活变得更有趣。

（2）从目标的数量来看

制定目标要看时间周期，不能过于少，不能过于多。现阶段我想以一年为周期，2019.8～2020.8 达到两个目标。

（3）从目标的可实现性来看

不是所有制定的目标，都能实现。如何判断一个目标是不是你所想要的，就看这个目标能否让你有一个更加美好的未来，只有这样的目标才能给予你坚持的力量。

及时反馈对于那就实现目标很重要。如果我们要追求的目标，时间很长，阶段性的反馈会变得非常重要。我现在都一个年度目标是顺利地考上研究生，那每一个阶段复习状况反馈是非常重要的，能够让我发现自己的问题所在，并及时止损。

关于精力管理：

被动休息：困了才睡、渴了才喝水、饿了才吃饭，这种休息不仅会使身体出现透支，影响免疫力，甚至会使人因过度劳累而生病，是一种不健康的状态。

健康的休息方式应该是主动休息与仪式休息相结合，这也是本书作者的休息形式。例如，早上起床后跑跑步，之后再去上班，让一天以一个充满精力的早晨开始；周末，化个妆，出去逛逛街，让自己有个美好的悠闲时光。

【行动清单】

01 制定两个年度目标，并做好实现计划，及时反馈。

02 坚持每天上班期间多喝水。坚持每天按时吃饭，养成良好的就餐习。

【金句积累】

01 我是那种喜欢为自己的未来描绘故事场景的的人，这样的蓝图描绘会让自己对未来有更多的憧憬，当遇到困难时，更有坚持下去的力量。

02 那些对的事，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回馈给你!