直探你内心深处，会看到一个如针头大小的璀璨光点， 颜色是如此美丽。那是你的爱与疗愈能量的核心。看那细小的光点开始跳动，一边跳动，一边扩大，逐渐填满你的心。
看着这光点在你体内穿梭移动，来到你的头顶、指尖及脚趾。你与这美丽的光、你的爱及你的疗愈能量一起大放光明，让整个身体与这道光一起振动。请对自己说以下肯定语：“随着每一次呼吸，我越来越健康。”
接着，让这道光从你身上照射向四面八方，于是你的疗愈能量就触及了每一位需要的人。从这个世界上，挑一个你愿意协助疗愈的地点。也许远在天边，也许近在转角处。将你的爱、光及疗愈能量集中灌注到那里，看着那里恢复平衡与和谐，从而变得圆满且完整。我们所付出的，将会成倍地回报给我们。传递出你的爱，事实正是如此。
摘自《每一天爱自己》
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