今天回来了，今天11:30从涟水出发，12:30回到家，到家每人下了一碗馄饨，吃完午饭我休息了一会儿，起床就开始锻炼身体，我做自由倒立，玩了一会儿自由倒立，我觉得熟练做自由倒立需要持之以恒，不是一日之功。我能玩自由倒立，但不够熟练，有时手臂不直，我认为手臂与腿都笔直才是完美的倒立姿势，我有时也能做到，但不够熟练，我觉得腰力还不能灵活控制，我要加强腰部力量的训练，能熟练控制腰力自由倒立才能自由。
昨天晚上在涟水玩的时候，遇到几个喜欢健身的青年，他们玩单杠很好！一个是李集，还有一位是北集的。
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