1、经常赞美身边的人，特别是父母、孩子和伴侣
2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫
3、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典
4、在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦
5、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐
6、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在
7、 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长
8、放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体
9、尽可能地多微笑
10、唱歌，抒发美好感受
11、发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活热爱的事
12、整理居室和办公室，学习断舍离
13、约上几个好友一起去旅行
14、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康
15、经常与身体对话，感恩身体
16、做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面
17、感恩你所拥有和经历的一切
18、在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体
19、爱自己，爱别人，爱这个世界
20、经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的
21、把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己
22、每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷
23、宽恕曾经伤害过自己的人
24、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面
25、尽量不对身边的人发脾气，以更加温和委婉地方式表达自己的意见
26、看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里
27、每次在喝水之前，感谢水，并想象喝下去的水净化身体的每一个细胞
28、经常禅坐、冥想，有助于帮助我们和能量源头连接
29、练习瑜伽，提高身体、思维的觉知能力
30、每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等
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