很多时候焦虑完全是自虐，而且是完全没必要的自虐，因为事情远远还没有到达需要焦虑的地步。
昨晚没怎么睡好。因为想到今天临时有个培训方案要赶出来，然后还要外出参加一个会，另外还有两个PPT要完成设计、定稿，最后晚上回家还得辅导小朋友功课。好不容易周末，结果全天都要在学校上课……
咋一看事情确实多的不得了，遇到这种情况一般有两种处理方式。第一，胡思乱想，迟迟不肯行动。最后的结果就是焦虑一整天，效率低下，甚至开始怀疑人生。第二，马上行动，先把事情完成，再追求将事情做的完美。其实，当投入做一件事情时，难度远没有自己之前预估的大。因为大脑是具有欺骗性的，人体的自我保护机制很神奇，有空可以去研究一下这方面的书籍，挺有意思的。
所以，应对焦虑最好的方式就是：立即行动起来，全身心投入，所谓焦虑就会自然而然烟消云散。
明天周末早起去上课，晚安喽！
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本文标题：焦虑怎么就变成自虐了呢？
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