一、自我肯定
昨天晚上儿子洗完澡坐在床上跟我聊天，我在一旁一边听他说一边叠衣服，没想他一不留神从床边掉下去了，我看到他转身要从床上的那瞬间，大喊一声他的名字，还是距离太远没来得及接住他，砰的一声掉到了地上。我一把抱起来，儿子跟我说妈妈没事，然后才意识到背部侧面和屁股摔疼了，哇哇大哭。这时爸爸走进来严厉批评到“怎么搞的，又哭，自己摔的就不要哭”。吓得儿子抽泣着说妈妈对不起。我一边安慰儿子，自己摔疼了妈妈没怪你，儿子放声大哭。一边跟老公说，请你出去。后来给儿子揉了揉，然后跟他说“吓死妈妈了，还以为你的头会砸到地上，不知道你是怎么做到让屁股坐到地上的”，然后他就开始跟我讲，他当时手抓了一下床边……，吧啦吧啦，讲着讲着就笑了。我说你今天真是个倒霉熊，回家都摔了两次烫了一下，然后他又开始跟我讲倒霉熊的故事，两个人笑声一片。
1.肯定自己危急时刻脑子转得快，尽量降低伤痛。
2.肯定自己关注重点，第一时间抱起儿子看有没有伤到头。
3.肯定自己先谈情再谈事，儿子摔到后先安抚情绪。
4.肯定自己果断屏蔽不好的语言。立马请爸爸出去，不跟他争执。
5.肯定自己能跟孩子分享自己的担心。
6.肯定自己能迅速引导孩子走出伤心的情绪，虽然摔疼了，最后开心笑了。
二、自我觉察
1.我希望孩子拥有的核心人生品质
拥有未来独立生活的能力－当无力改变时可以接受后果
2.我今天做的有助于构建孩子这些品质的事
晚上孩子自己把自己摔了烫了，我没有责怪他或者生气，觉得这也是孩子的成长过程，让他自己承受不安全行为带来的后果，仅仅安抚他情绪而已。
3.我今天做的阻碍孩子形成这些品质的事
没有与孩子沟通达成一致，武断将其带回家。
三、助力孩子
去儿子同学家里接他回家，碰上同学家里准备开饭，儿子想留下来吃饭，他妈妈也强烈邀请我们一起吃。我还是执意把儿子带回家。路上儿子很生气，说回家也不吃饭了。路过包子铺的时候，我问他要不要吃包子，然后买了一个。路过南油小学，就问他明年是不是要上这个幼儿园，两人又开始开心的聊起来。孩子与我意见不统一有情绪时，适当给个台阶，让他接受现在，很快就释然了。
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