今天是A娃父母读书会第79天。继续分享Barkleyr博士的书《如何养育多动症孩子》，之前分享到第九章：抚养多动症孩子的14条原则。今天讲的是第13-14条。
第十三条：不要个人化孩子的问题或疾病
在和孩子的争执与对峙中，无论你是否占有优势，都别让你的自我价值感和自尊心困住自己。没有人能在这个过程中尽善尽美。当情况变得糟糕，或者没有按照你预期的方向发展时，别过分自责、认为自己不是一个好的爸爸／妈妈。所有的父母都有管不住自己孩子的时候，但这并不意味着他们就不是好的爸爸／妈妈。更重要的是，你有意愿下次做得更好，不要太把自己当回事儿，孩子考试一次没考好，并不是说孩子是一个差生，这是一种状态，不要把它说成一种属性，要把状态和属性分开，不要给一个现象定性，给一个状态定性.
第十四条：学会宽恕（践行原谅）
最重要的是要学会原谅，这是日常生活中最难以坚持完成的。它包括以下三点。第一，在问题发生并被解决后，你需要学着从愤怒、沮丧和失望中走出来。尝试坐下来做个3分钟的冥想，闭上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸或心跳节奏上，试着放空思绪。在每天晚上孩子上床后或者你每天休息前默默地对孩子说："我爱你，我原谅你。"花点时间回顾一天的生活，然后原谅孩子的一切过错。释放当天因孩子难以管束或造成破坏所带来的负面情绪，包括各种愤怒、不满、失望或其他的个人负面感受。孩子也难以持续控制自己的行为，他应该得到原谅。
这并不意味着孩子不需要为他们的过错负责，而是说你应该释放它们带来的痛苦
第二，有些人不理解孩子的不恰当行为，因而冒犯了你或你的孩子，请试着原谅这些人；有些人也许误以为你的孩子是懒惰的，或者道德上有缺陷，因而冒犯了你或你的孩子，请试着原谅这些人。家长要很清楚的知道，不要默认别人对孩子的错误看法，要学会原谅孩子(原谅自己、原谅别人，别纠结于自我评价带来的感受。纠正孩子的行为是有必要的，同时要坚持为你的孩子辩护，但是别让事情本身带给你的伤害、愤怒、屈辱和怨恨一直跟着你。不要误以为不给孩子反馈，而是学会把想法和行为分开。我们总会评价自己做得好或者做的坏，其实我们可以看看每天做出的行为哪些是可以改进的，这可能是更应该做的。
第三，你必须学会原谅当天你在管束孩子时所犯的错误。多动症孩子会使得父母展现出最坏的一面，而这又常常令父母对自己的过失倍感自责。只要不允许自己老是重复地犯这种错误，就不会产生严重的后果，所以别纠结于自我评价所带来的自嘲、羞愧、哀伤、没面子、怨恨或愤怒的感受。与其那么做，不如坦率地评价自己作为父母的当天表现，看看哪些地方还可以有待改进，然后对自己承诺明天会做得更好。
你会发现这条原则是最难坚持的，但是它却是对多动症孩子最有效、最平和的管理艺术的基础。
家长可以先做到原谅自己，能放过自己，允许自己暂时做不到一些事情，才会对孩子更加宽容。家长有时过度努力和自律，就会把这种自律和努力的要求转移到孩子身上，同时要求配偶也能做到。这其实是对家庭关系十分不利的影响。
一个妈妈如果每天打卡健身，就会要求孩子也和她一样来打卡健身，这样做的结果可能会适得其反。孩子只是会感觉到当中的压力和要求，而很少能感觉到妈妈的善意。就像我们在训练营训练时做工作清单一样，我们只是要求妈妈去做工作清单，而且禁止妈妈要求孩子一起参与。当然，如果孩子自发参与，妈妈也不反对。记住这里是不反对，并不是欢欣鼓舞，或大声喝彩。如果妈妈和孩子的关系没问题，孩子会自发的模仿妈妈的行为，这时妈妈所有的积极行为，都会在孩子身上得以体现。在这时妈妈就可以只是专注在自己的成长上，孩子的成长就会自然发生。
但是很多时候恰恰相反，妈妈的状态很差，却并不想改变自己的状态，而是说孩子好了她才可以好起来，孩子不好，她就无法改变。这个因果关系就出了问题。一个无法自我管理的妈妈，只是一心想管理好孩子，这才是缘木求鱼。这就是为什么我们开办动力催眠工作坊，主要目标就是让妈妈可以先获得自己的稳定性，然后不断地获得成长和提升，这时妈妈的改变，就会自然体现在家庭总体环境上。5月泰安的工作坊基本都已经报名完成，下周六就开始啦。
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