第820场咨询：
太想让自己完美的人，一旦做的不理想或者担心被别人议论，内心里的焦虑情绪就会强烈起来，甚至出现躯体化反应。即使事情过去了，来访者说起这件事情绪还会有起伏。
面对这样的来访者首先请来访者试着做一些放松训练，然后邀请来访者说说发生了什么事？对自己造成了哪些影响？此刻的情绪是什么？这说明自己比较在乎什么呢？述说的过程来访者会对发生的事情有一个全景化的梳理，也会发现事情其实没有想象的那么糟糕；而且有些只是自己“多虑”了。
接下来我们就可以陪着来访者去看看曾经的生命经验里，有哪些可以帮助自己度过眼前这个卡点，并且探讨那时候是如何做到的？现在拿来这个经验应对眼前的境况，需要改进的地方是什么？
成功经验的探讨可以让来访者看到自己做的不错的地方，促发自信的力量，有信心应对未来的工作。
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