一直强调,只能将运动作为一种生活习惯,长期坚持,才是对身体有益。如果把运动作为减肥手段,那还不如不运动。运动会提高身体的基础代谢能力,自然会要求我们摄入更多的能量。如果停止运动,体重一下子就反弹了。退役后的运动员如果没有继续保持运动、合理控制饮食,大部分都发福了
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本文标题:减肥不反弹
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