老人在一位女士的陪同下,坐在了休闲区的竹椅上。
老人戴着黑色礼帽,墨镜遮住了双眼,双手交叉于腹部,枣红色的休闲毛衫下是灰黑色毛衣,干净内敛,双腿交叠,轻轻翘起的腿脚下是一双锃亮的皮鞋,看似简单的穿着,却知道,老人是很讲究的。已年过古稀亦或快到耄耋之年,可精神矍铄,气场闪着慈祥,透着睿智,给人感觉很是舒服。
有 爱其实首先让我目光停留的是离老人有近一米远的拐杖,弯弯曲曲地、安安静静地立于一旁,手柄处俨然是龙头的形状,也许被老人经常使用,磨的很是光滑,整个杖身就是木头的本色,虽曲折,却透着力量和坚挺。就因它,才把好奇的目光转向了使用之人,想看看,是怎样的人在用它?嗯,原来是一位很有气度的老人啊!
旁边的女士弓着腰,低着头,正和他轻声细语的说着,似诉说着悠悠往事,或者什么心事,双手绞着艳丽红纱的小角,而老人认真地听着,眼神好似看向前方,又仿盯着说话的女士,偶尔附上几句,更多的是倾听。虽然隔着墨镜看不到老人的眼睛,可我就是知道他的眼神,深邃而淡然,对,就是这种眼神。我听不到两人说些什么,也不愿听到,只想看到这很有爱的画面。
我的心里却在猜测,老人年轻时的样子?是干什么的?从政从文?而此刻的这位老人,一定是位值得让人尊敬的儒雅智者。
而,这位女士是他的女儿吗?
其实我正在来来回回地走步,以舒缓久坐的疲累,眼神会时不时地留在老人那里,没有征得老人同意,悄悄拍下了这很有爱的画面。也许我在这不算宽敞的地方不停地走步还是打扰到了他们,在老人踱步离开时,这位女士起身向我走来,告诉我,你这样走感觉有点“楞”!于是,她给我原地示范了两组动作,一样可以起到锻炼作用的动作,最主要的是,可以让女人变得很优雅。而且,还告诉我,女人要时时注意保养自己,让自己变得更好,这样的话,永远不会没人爱!永远也不缺爱!多么有爱的告诉呀!
我一直以来对锻炼的形式没有想法,无论怎样,起到效果就行,可今天,这个“楞”、这个“优雅”让我多思考了,是的,为了有爱和被爱的长久我要注意锻炼的形式了。
其实,每一次不经意的触碰,都会让我收获满满!
末了,与大家一起分享两组那位女士教我的动作,可以让自己优雅的锻炼动作啊!
其一:背部紧贴墙壁,臀部不要翘,脚跟可以微微踮起,双手置于腹部,挺胸抬头,后脑勺也要贴住墙壁的,就这样静静地立着。
做这个动作,就会腹部收紧,减掉小肚子上的赘肉。
其二,双手、双臂展开,与肩平齐,两腿并拢,慢慢做下蹲动作。动作时,臀部不能向后撅,腹部收紧,尽量往下蹲,做到什么程度算什么程度,关键就是慢,就是蹲。
做这个动作,不仅减腹部赘肉,还锻炼胳膊和腿,最主要的是练腰,让腰部线条更完美。
这两组动作,交替来做,5--10分钟休息一会。
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