晨跑还是夜跑

  相信很多跑者对于晨跑好还是夜跑好都有一定的疑惑，当然不可否认，晨跑相对于夜跑而言还是要有一定难度的，因为你不仅需要克服早起，还要克服晚睡，因为这两者是必然的。

  关于晨跑

  现在大部分城市上班族基本都是九点上班，所以意味着你留出半小时左右通勤时间，留出半小时跑后洗漱时间，留出10分钟左右吃点东西垫垫肚子，留出10分钟上厕所，留出10分钟换衣服，那就得七点半左右跑完，而一般跑者可能会选择5km，当然有些进阶选手觉得不过瘾，一般10km起步，那就得六点开跑，所以早上需要早起是晨跑最为关键的一点。

    当然，晨跑的好处在于让你获得比别人更多的时间，因为很多人早上进本是迷迷糊糊度过，而你已经完成一天的运动，洗漱完保持一个清醒的状态去上班。

    晨跑对心肺的锻炼要比夜晚好一点（个人感觉），但是晨跑不宜过于疲劳，以免影响一整天的工作状态。

    关于夜跑

    夜跑是很多大众跑者的选择，因为不用操心时间，担心迟到，而且工作一天精神疲惫，跑完整个人都放松，情绪得到释放。

    而且傍晚的锻炼有助于你更好的睡眠。

    夜跑的缺点在于你不一定每天的工作或者天气都能允许你某个固定时间可以跑步，因为不像早上，早上我可以自己决定时间起床，但晚上下班之后可能会有其他杂事扰乱你的行程。

  个人习惯是夜跑，当然与工作时间固定有关，但节假日一般都会晨跑，留出下午的时间去陪陪家人或者与朋友约个餐之类的。