养心就是养生！ 本节开始讲养心之道。
中医认为，心不仅主血脉，还藏神。作为五脏六腑的君主，心关系着全身健康。如果你心不好，就没有足够的能量来推动血液和水液的正常动行。
所以养心，是养生的最高境界。
《黄帝内经.灵枢.本神》中说“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”
说的是养生要顺四时，和喜怒，节阴阳，这是一个养身体，养性情，养德行的系统工程。
而清代著名养生学家梁文科指出：“养生以养心为主，心不病则神不病，神不病则人不病。”把心养好了，身体就不会生病。反过来，心要是病了，神就会病，然后人就生病了。
中医脏象学说中的心，有血肉之心和神明之心的区别。
“有血肉之心，形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心......主宰万物，虚灵不昧是也。”
血肉之心就是看得到摸得着的心脏，而神明之心，相当于今天大脑的功能，可以进行思想、意念、思维、情志等精神活动。
我们养心时，既要养血肉之心，也要养神明之心。故有养生先养心的说法。
不管是从生理还是心理角度，心都是我们生命活动的主宰。正所谓“忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神”，情绪是很多疾病的诱因。
尤其在现在这个急急忙忙地进代，人活得太喧哗，心也越来越静不下来。
《黄帝内经》告诉我们“恬淡虚无”是最好的养生方法，努力让自己做到恬淡宁静，乐观豁达，凝神自娱，保持愉快的心情，活得开心自在，就说明心养得不错了。
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