美文网首页
0605训练内容

0605训练内容

作者: 倩倩打怪记 | 来源:发表于2017-06-08 10:10 被阅读2次

热身内容:

椭圆机10Min

俯身下拉20次

转手腕和脚后跟左右各20次

练习内容:

坐式深蹲20次,注意膝盖不过脚指头,腰要塌?先往后坐再下蹲

仰卧两头起30次

仰卧直腿头起摸脚指30次

侧卧支撑头部摆大腿30次

正常俯卧撑15次

窄位俯卧撑15次

放松内容:

机器震动按摩10分钟

相关文章

  • 0605训练内容

    热身内容: 椭圆机10Min 俯身下拉20次 转手腕和脚后跟左右各20次 练习内容: 坐式深蹲20次,注意膝盖不过...

  • 【6月5日】晚课笔记_保险

    0605 晚课笔记 今天晚上晚课的内容是《保险,你真的了解吗?》 保险是防守,基金、股票是进攻,缺一不可。 保险是...

  • 我是如何创造新经验的

    1、触发器——0605永澄老师《改变的本质》加餐 0605第一次直播听完永澄老师的改变的本质加餐,感受是,...

  • 【6月5日】晨读感悟_保险

    0605 晨读感悟 今天晨读的内容是《一则故事,让你了解保险的实质》。 1. 保险的实质,简单粗暴的可以分为消费型...

  • 0605

    what 刚刚打好字都没了 计划的不知道多少天,晨跑打卡的第三天 差点就要起不来了还好还好 不过今天上班又得迟到了...

  • 0605

    40度的高温天气。 白天40度,晚上被大风吹的稀里哗啦。 明天继续努力。

  • 0605

    今天学了9.5个小时,很好,继续保持,今天也开始理论法了呢,给林防尘想礼物想的头疼

  • 0605

    晨间日志。 1.今天终于比平常早起1小时。 2.处理好上班需要做的事情,继续整理会员资料。 3.继续完成人生终极目...

  • 【0605】

    理财课:第二天 《取到连号的人民币,我却一点也不开心》 很久之前我也取到过连号的人民币,当时的自己是非常开心的,感...

  • 0605

    奇怪 距离自己高考五年了 每次到这个时候也还是紧张 看到那些为高考生加油的视频什么的,都感动的想哭 maya泪点忒低

网友评论

      本文标题:0605训练内容

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tlpzfxtx.html