不久前还有人给KyaniSports凯娅尼运动健康平台留言，问最了不起的球类运动是什么，最全能的运动是哪种？KyaniSports小编们一致认为是乒乓球。无论从球拍挥霍力度的掌控，对个人的反应的考验，还是瞬间爆发力跟速度方面的极高要求等方面都非乒乓球这些运动莫属！
下面，Kyani Sports对乒乓球的优势进行逐个剖析，一起来看看！
太极的亦刚亦柔
只要掌握好力度，老少皆宜。年轻人靠着优越的身体条件占据绝对优势，进攻似泰山压顶、无坚不摧；年幼或者年老的人能以柔克刚，四两拨千斤。
短跑的爆发力与速度
乒乓球运动对节奏的把握要求非常高。一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍可达数百次，脚步移动也在千米之上，在激烈对抗中，手臂不断地挥拍击球、不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步，很快就能结束战斗，决出胜负。
羽毛球的灵敏反应
乒乓球可以说是球类运动中的速度之王，比羽毛球的速度还快。球体小而轻，速度之快，要求双方运动员必须在最短时间内调动视觉，听觉等器官，根据不同的球来做出正确的判断和反应。攻防必须在瞬间完成，而且需完美转换。
丢标枪的协调
一个完整的击球动作就像弹簧一样收起再弹开，需要从脚开始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊与手。虽然一个人的协调性好坏很大程度上由先天因素决定，但是通过乒乓球运动的训练能够得到一定的改善和促进。
体操的柔韧
乒乓球运动员的柔韧性是其他运动项目中鲜有企及的，比赛中常见的跨大步、横劈叉，还有像左右手换拍、背后胯下击球等等，这些动作都需要充分拉伸韧带，Kyani Sports觉得，长期坚持打乒乓球，你的柔韧性也会越来越好。
围棋的全局洞察力
正如围棋中“提前预判对方意图，抓住对方的弱点”。由于乒乓球的高速和旋转，在打球过程中运动员必须要对球的方向和力度有预判，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断，不知不觉就锻炼了大脑的注意力和对事物的预判力。
健身运动员的力量
乒乓球中常见的暴冲弧圈球，是要把全身有限的力量全部用在击球的瞬间，使球的速度达到极致。为了保证击球力量的最大化，体能训练是必不可少的，这在一定程度上也具备了健身的功效。长期坚持的话，你会发现，通过这些训练，你的肌肉质量更高了，力量感更强了，通过打乒乓球，你的身材也越来越好了!
除此之外，你知道乒乓球还是球类“技巧之王”吗?
2.7克重的乒乓球，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能。
速度、力量、旋转、落点和弧线，这五大要素使乒乓球具有无穷的变化，再配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位，无可动摇!
而这些这些技巧KyaniSports凯娅尼运动健康平台在之前的文章跟将来的文章都会有全面的讲解，此外，除了乒乓球等运动的技巧之外，还有运动方面的饮食也是KyaniSports凯娅尼运动健康平台致力的挖掘的点，比如kayni金三角产品，运动营养补充的简单有效方案之一。更多精彩内容，敬请继续关注！
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