一、整体情况
本周有两次是在10点左右睡觉，并且这周全部都在12点之前睡觉，早上也都基本在7点起来，这是非常棒的一个作息。通过一个良好的作息，我也可以感受到自己的皮肤精神状态，保持一个特别好的状态，通过这个事情我更加理解了，什么叫做爱自己，这其实包括了一个爱自己的身体。
珍惜自己的身体，这也并不是一个自私的行为，因为我们每一个人的身体都为我们承受了很多，我爱自己的身体这是很重要的一部分，什么是对身体好的，这是我很重要的一个课题。
本周的打卡，因为昨天为了作息没有完成打卡，这是我需要加强的，同时，对于这个目标，我明白了自己需要爱自己身体的，这也是完成目标的一个阶段，同时我也可以感受到我在做这个事情。
我这周跟爸爸妈妈的沟通也有了一些进步，我跟我母亲的聊天也聊了很长的时间，包括这周跟妹妹也聊了很长的时间，也送礼物给我的爸爸，用心去体会他的需要。我可以感受到自己跟父母的关系越来越近，越来越感恩他们的付出。
我这周在工作上，也有请同事吃下午茶，汇报工作进度，昨天的短信忽略了，这是我需要反思的地方，需要每一天晚上抽出一点时间看短信，养成这个习惯，避免忽略工作上的消息。我在工作上也完成了前期一直没做的事情，感觉自己也是有在不断的进步的。
这周依然有坚持在做大礼拜，还有去陪伴朋友，一起带孩子。这周我更加专注在自己的生活上面，而其他的顺其自然去往前走，帮助更多受伤的朋友，让更多的朋友可以获得和谐的关系。
二、改进
1.工作上：忽略短信
2.家庭：打电话频率不够，各1次
3.个人：10点睡觉的次数不够，仅3次
三、下一步行动:
1.工作：每天晚上看手机短信
2.家庭:打2次以上给爸爸妈妈
3.个人：4次以上在10点睡觉
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