2010年，我第一次接触「不抱怨的世界」这本书，不夸张的说这对于当时的我而言，意义等同于打开了一个新世界。
13年后的今天，再看待这个习惯的养成，又多了一些新的理解：「不抱怨有多重要？」
抱怨如同慢性毒药，将让你行动力瘫软，精神无力，疏远贵人，吸引你讨厌的人事物。
建立不抱怨的几个认知：
1我选择我承担：每件你在做的事，都在给你产生利益，并且来自你自己的选择，为什么要抱怨？
2不追悔因为过去的已经过去，不焦虑因为未来的还没有到来，活在当下，动手写就是最简单直接的面对自己。写下你的待办清单，焦虑清单，风险清单，看见即是疗愈做过的都懂，不解释。
3世界很公平：你所看到的不是全部，你所羡慕的人同样有他们的课题，只是你还没有看到，每个人都在打一场不为人知的艰难战斗，你所羡慕的人，可能比你更难。
4要感恩不要抱怨：每个人都必定得到过别人的帮助，不要抱怨你孤立无援，多回顾在你艰难的时候伸出援手的人，感恩什么你就吸引什么，反之亦然。
5吸引力法则：注意力等于事实，调频就是调整关注的焦点，你认为的就是对的，所以关注你想要的，让积极思考梦想成真。把自己调节到正确的频道，你对了才会感召对的世界，现在就开始训练你的潜意识。
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