事事观望，怀疑，都是阴虚火旺，肾精不足的表现。吟诵，最终确定筑基还是读简版。如果老想一步到位，有点妄。
关于学习资料的回放，从以往学习班的经验来看，一旦对录音等资料有了依赖性，反而学习的效果不好，而取消了录音，做笔记，效果提高很多。最终确定资料保留期限一个月。入脑，入心，才是关键。没有课件，正好可以锻炼自己，摆脱巨婴的思维，接受抽象的东西，用耳朵去听，会变成自己的东西。
学中医必须懂药性。徐师深受张锡纯先生影响，寒假去药店，亲尝各种药的气味、滋味，腥臭等。新冠，使人失去味觉，觉靠魄，说明攻击知觉系统。失嗅，鼻子聋了。口苦，有时是幻觉，或者嗅觉或味觉的异常。人是精密的仪器，功能的退化，了解病人的嗅觉和味觉。鼻子闻不见味儿，消化腺分泌受影响。练功，预防，都是想让人恢复正常。
一味薯蓣饮。（薯蓣，山药）用于治疗人大病初愈，津液不足，体格累瘦，早白脱发。大病初愈，一定要根据自己消化吸收的能力来调理饮食。做法：把山药削皮，用清水煮到稀烂的粥。
山药是植物块茎，又不是种子，淀粉居多。为啥能让人长肌肉？乌须黑发。金生水，肺生肾。大病初愈，肠道菌群灭活，随体液脱失，直接影响精气神的合成，大肠那么长就是因为人需要利用肠道有益菌。让肠道菌群恢复，是要做的第一件事，山药是吃给大肠的。但是如果人的痰湿太重，舌苔厚腻，不可以吃山药。
薯蓣（山药）
第二个推荐一个药 ：鸡内金。鸡没牙，如何研磨，消化？鸡内金是特别好的帮助消化的药。鸡没有倒档，不会后退，因为它的膝盖和人是反的。鸡内金，不要炒，生的，晒干，研磨吞服，尤其是对严重胃病的人。山楂丸，能促进胆囊分泌胆汁。张锡纯把鸡内金用的出神入化。早期胃癌，萎缩性胃炎可以用鸡内金和三七粉转为普通的胃炎。早期的心病，应治疗胃。抑郁症，都好用。小孩子发育不良，消化吸收不行，迟迟不换牙，用补益肾精的药，吃鸡内金磨成粉，装胶囊吞服，换牙就能跟上。碳酸饮料喝多了，痰湿太重，张嘴呼吸，心气重，不长个儿，可以吃生鸡内金。苦偏温，倾泻心下寒痰，泻心补肾。
小儿遗尿，孩子身心发育都受影响。补骨脂，益智仁。热的用玄参。鸡内金，如小儿有疳积，用都不错。有过流产经历的中年妇女，有漏尿问题，也可以用鸡内金，固精缩尿。给病人拿回家，研磨捣碎，鸡内金很脆，可擀面杖擀碎，一次3～5克，冲服。
鸡内金
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