有很多人会在新年的开端为自己制定年度计划，想要通过这种仪式感的行为让自己今年有望成为更好的人，我也不例外。然而到了年末，当我回顾自己的年度计划时，感到当初的行为是在给自己挖坑，因为立下的很多flag都倒在纸上了。
作为一个有严重拖延症的猪猪女孩，学完了这次主题阅读后，我重拾勇气，决定制定一份从一月份拖到现在的年度计划。
洋葱阅读——主题阅读：年度计划
首先，读完了四篇关于#年度计划#主题的公众号文章后，我提出来了4个问题，其实可以最终归纳为三点：
1、为什么总完成不了年度计划？
2、怎样才能实现年度计划？有哪些原则、方法？
3、可以从哪几个方面来制定自己的年度计划？
然后在每篇文章中找到关键问题的答案，我就这样轻松快速地读完了四篇文章。
每篇文章所涉及的主要问题是不一样的
所以最后但也至关重要的一步，就是求同存异，合并同类项，提取出我需要用到的内容，来回答我的最终问题：如何制定适合我的年度计划？
通过回答自己提出的三个问题，我渐渐有了头绪：
Q1：为什么总完成不了年度计划？
从心态上说，完不成年度计划不要紧，重要的是心态一定不要垮！一方面是计划本身可能存在问题，另一方面制定计划的初心是为了成为更好的自己，开开心心地过好这一生！一生是年复一年，日复一日的积累，只要今年与去年相比稍有提升就是进步，成长依然是按照复利曲线的趋势在走，应该为自己的成长没有停滞感到高兴。
从科学角度上看，我们绝大多数flag倒下的原因就是——根本坚持不下去，也就是我们的行动跟不上，而行动是由思维模式导致的神经通路和记忆形成的习惯性动作。所以实现计划的关键要从了解大脑的结构开始。
前额皮质是信息处理的集散地
可以得出两个客观事实：1、意志力资源是有限的；2、大脑是懒惰的，坏习惯一旦形成就根深蒂固。
Q2：怎么办才能做到坚持？
改变简直像是意志力与坏习惯的博弈，要做出持续的改变，我们就需要从两方面着手：提升意志力和改变坏习惯。
1、提升意志力
（1）身体是革命的本钱，自然要睡好、吃好、不生病；参考书《睡眠革命》《谷物大脑》《掌控》《运动改造大脑》
（2）目标不要多一个就好，压力太大“大象”容易有畏难情绪；参考书《OKR工作法》
（3）化整为零，针对计划制定简单清晰的日常行动方案。
2、改变习惯：参考《习惯的力量》
习惯的回路
坏习惯不容易改正，可以让好习惯和坏习惯捆绑起来。比如我可能会无意识的刷手机，那我就让自己每次只刷洋葱阅读学习群里的内容，哇，又有干货，赶紧收集到印象笔记里，然后我就养成了收集干货信息的好习惯。在收集的过程中对信息进行命名、归类、贴标签，又养成了思考的好习惯！
3、找到同伴，并且善用计划和追踪工具
Q3：如何制定我的年度计划
原则：
1、计划具体到能够日常化，有追踪工具
2、自我激励，专注于提升上，保持好心情
3、分享与监督，张弛有度
今年的计划就分为三个模块：健康、事业和精神
2019年度计划
以上只是今年的大致计划，而且我还需要在实践中不断地进行适度调整，所以就分享这么多吧，不知道对你是否有帮助？
今年一点会坚持下去！
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