2021年1月28日
第一章 吸引力法则
正如作者所说，当我们阅读这本书之时，我们便开始了一种自我觉知的生活。我认为就是我从内心深处想要一种改变，想要这个吸引力法则来帮助我去实现目标，这是一种积极的、主动的行为，而且对此深信不疑。
作者定义吸引力法则是：你关注什么，就会将什么吸引进你的生活。如罗伯特.舒勒博士所说：你正如自己所想。我们需要了解吸引力法则是如何运作的以及自己在吸引力法则中是起了怎样作用的，如此，对成功最为关键。
古语有说“人以群分，物以类聚”，我理解的吸引力法则大体如此。我们投射出去的必然会吸引到类似的能量的反馈。我们得学会管理自己的思想与情感，以期能得到类似能量的回应。我们学习吸引力法则，有意识的选择，以及回应，创造我们想要的美好生活。
2021年2月6日
第二章 你是什么
你是能量：能量随思想而动，但最初的能量从何而来？
你是被联结的：如埃斯特和杰瑞.希克斯所说：基于吸引力法则，我们每一个人都是一个强力的磁铁，会吸引来更多我们在任何时刻感受到的事物。
你是磁铁：基于思想和情感的能量场不断发生变化，而且不需要任何真实努力的过程就能吸引引起共鸣的人、事、物、思想和环境，“万法由心生”。
你是强大的。
第三章 你是谁
思想就是现实：思想是可以测量的能量单元，是生化电冲动，渗透在所有的时空中。
你就是你一直所思所感所做的产物！
思想影响身体：如测谎仪。
尽可能去正面思想，积极的思想以及积极的方式影响身体。
你的意识和潜意识：每个人都有一个非常顽固的倾向，坚持旧有的消极的思想和自我认知，容易内化为我们内在的真理的一部分，从而妨碍我们完全成长和发挥潜能。
因此我们必须改变信念，释放消极的心理因素，跨出心理安全区。方法可以采用宣言、积极的自我对话、行为的改变，以及视觉化技巧等。
作者认为有三种有效的方法，可以清除相对顽固的消极程序：
一：海尔.多沃斯金的赛多纳技术
二：拜伦.凯特工作法
三：情绪自由技巧
有意识的思维是思维中有限的一部分，但很强大。我们通过训练加上有意识的努力，可以学会指引思想去关注人类美好的部分。
你的潜意识：潜意识是自动化的，与自我是在更高层次上的联结，只以现在时工作，比意识强大。
与潜意识连接的技巧，包括发愿，视觉化，祈祷，沉思，冥想，感恩以及使用关注积极面等技巧。
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