王铮亮的《时间都去哪了》唱出了多少人的心声。你是否也有同感？
《时间都去哪了》歌词
为什么会这样？首先你回想一下，过去的一年，自己都做了什么事？按时间顺序列个清单，如果能列一个很长的清单，相信你的焦虑感会大大缓解。如果列不出来，也不用过度焦虑，办法总比问题多。
丰富的一年VS单调的一年
要解决这个问题，我们需要先了解丹尼尔.卡尼曼（2002年诺贝尔经济学奖得主）提出的一个概念：峰终定律。即不管时间长短，人的大脑只会记得这段时间里峰值时的感受，以及结束时的感受。
因为这个定律，医院延长了做胃镜的时间。你是不是很惊讶？明明做胃镜已经很痛苦了，却还要延长痛苦的时间？心理学家实验发现，如果医生做完检查立即取出胃镜，病人峰值和结束时的痛苦感受都非常强烈，对整体过程评价就会非常痛苦。而停留一段时间再取出，让结束的时候并没有那么痛苦，对比立即取出胃镜，受试者对整个过程评价明显好很多。
我们也可以利用这个定律来提升自己的幸福感。达成一个小目标就举行一个小仪式庆祝一下，提升峰值；事情最终失败了，也举行一个仪式安慰一下自己，让结尾不至于太凄惨。重点提升峰值和结尾，不必一直花大力气维持过程中幸福，大脑就会明显感到更幸福，是不是有种四两拨千斤的效果？
我的顿悟也许只是你的基本功，如果你有什么高见，欢迎留言分享。
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