人是很难孤独永生的，我们都在寻找一个依靠，那个你。但现实中却逃脱不了模糊的爱恨所带来的心肠破碎。在我们社会中，我们过多的强调爱，排斥恨。所以我们个人的价值观中恨是不好的东西，这也就造成了我们更加压抑恨，将恨深深的压抑在心底。对与爱恨我们真的很模糊，你能说出什么是爱，什么是恨吗。爱是 你高兴， 我高兴 ， 我们都高兴？恨是，我生气，你生气， 我们都生气？其实我们根本就不知道什么是爱什么是恨。又何谈让爱与恨自然流动。
爱，什么是爱，婴儿时的我们是没有爱恨观的。当我们的要求，欲求得到养育者的回应与满足时，我们就笑 就高兴，也许这就是爱（ 看见 允许）。那么反过来就是恨，自己的要求与欲求没有得到回应与满足，自己就哭就生气，也许这就是恨（拒绝 否认）。这是我们刚出生时的爱恨观。在后天的成长过程中，我们又根据社会的文化，以及养育者自己的对错观，形成了现在我们的价值观。婴儿时自己的被拒绝被否认，给我们留下了深深的印记。再加上后天养育坏境对恨的否认我们更加排斥。直到如今的我们也深深的惧怕恨。恨真的很可怕，还是我们惧怕恨更可怕。恨是我们曾经发出的欲求，被排斥被否认，我们当时确实无能为力，是在面对死亡。如今我们都已长大，现在我们发出欲求被拒绝被否认，我们是有能力面对的，对我们的影响不大。但现实生活中我们还是很难发出，因为我们的思维已经固化，也就是说不是现在能给我们造成多大的伤害，只是自己怕体验到儿时的伤痛。但婴儿时被拒绝被否认的伤痛却一直影响着我们，我们不去面对能做的仅仅只是压抑而已。
既然我们现在有能力去面对，不妨试着去表达。正常的关系中有爱也有恨，真诚点爱就是爱，恨就是恨。爱随便去爱。恨也只是恨。恨应学会用语言沟通，只在情绪层面表达，而不要变成伤害性行为。我们的文化不强调恨的表达，但我们不表达出自己的恨意，就会将恨藏在内心，于是就会攻击自己导致身体出问题，甚至是心理疾病。或着攻击关系，认为是对方人的问题，随而毁坏关系。
我是一切的根源，不是别人不爱你，只是你自己不爱自己。成长是痛苦的，认识自己可能更痛苦，但最痛苦的是自己欺骗自己而不自知。
最后分享一段鲁米的诗
如果你可以哪怕一次抛弃你自己，
秘密中的秘密就会向你敞开，
隐藏在宇宙背后的未知的容颜，
就会在知觉之镜中显现。
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