注定

有一些书里讲，人没有自由意志，因为归根结底，我们不过是一堆原子组成，原子要遵从物理定律，那么无论是我们的生活、还是思考，哪怕是再高级的思考，也不过是神经元里的一系列信号，还是原子，还是定律而已。

这个角度，我们都是世界的一部分，来和去都不是自己能决定的，哪有什么自由意志呢？

换句话说，来去乃至我们的曾经、现在、乃至未来的一切都是注定的。

不过，宏观归宏观，真理再至高无上，也影响不了我少吃一顿饭会饿，也无法阻挡我们想要更漂亮、想要更有钱、想要谈恋爱……

而且，如果一切都可以注定，那是一件好事。

这就像是一项定理、一个公式、一种方法，想通了这里面的逻辑，就可以帮助我们去实现所想要达成的目标。

这也是一种科学，因为可以适用方法论。

比如减重，如果严格遵循一套科学的方法，那么体重下降是必然。

减重是一些列行为习惯的结果，符合的也是最朴素的数学以及物理规律，持续的消耗>摄入，必然带来身体的变化。

这条规律的确太简单了，我们谁都知道，而且往往就停留在这一层知道，因为做到似乎很难，难在怎样说服自己去完成更多的体能消耗，以及克制对食物的欲望。

那么进一步，如果一切都是注定的，做到这两件事也一定可以找到科学的方法。

更多的消耗，我们想到的减重，常常看到一些健身房里宣传的魔鬼集训营，二十几天的时间里，每天挥汗如雨，看起来生不如死，教练大声的加油鼓励打鸡血，还不给吃饱。

但这一定不是长久之计。

维持体重、保持体态是一项可以贯彻一生的要求，所以最好的办法就是融入生活，自然到不需要想就可以去做到。

所以，试着不动声色的做一些调整，逐渐增加可以提高消耗的事情，这是开始；

然后，就是减少摄入。

饿是很难受的事情，对抗一两次可以，天长日久肯定是不靠谱的；

而且，欲望，尤其是对食物的欲望，越是想克制，越是困难；

如果我告诉自己，最近都不能吃羊肉串、锅包肉，也不能吃火锅和麻辣烫了，那我一定其实更想它们了，很可能原本只是饿了才想想吃什么，反而变成整天想着那些垂涎欲滴的好吃的。

少的话一两天，多的话七八天，我就控制不住了。

所以聪明一点，就是想出一些办法，让自己既不会饿，也不会刻意去想那些热量很高的食物，还让自己没有感觉到是被迫的。

其实只要忙起来，把注意力转移，找到一些让自己更喜欢或者更重要需要完成的事情，就没有时间去想了，再提前准备好可以用来充饥而且健康的食物，或者对吃饭或者食物的选择设计一套程序，自然运行，也不排斥偶尔的聚餐，就更容易让大脑的戒备放下来，消除抵触，让身体自然的适应和接受。

说到底，体重还是习惯的结果。

想要什么样的结果，就植入什么样的习惯。

这就是注定。