内心出现的焦虑

在写作业前我出现了几个内心的慌张与焦虑。
1、课程已经开始，我的作业与课程都落下了，没有及时跟上。
2、没有好好跟上群内容，活跃数少。
3、我心里设定的目标，现在比预期差。
这几天一直在外面，没有及时跟上写作营，分析了自己现在的情况，作业落了5篇，课程落下了两次，活跃次数太少，离预期的期差了太多，内心有了怀疑自己和责备的声音。

我问自己：现在这样的情况，是不是要把期待换了？
我的内心告诉我，不行！一定要达成目标，不能就这么放弃了，况且还没有落下的太多。——我想要的就能实现！
于是我开始想办法，如何在这样的情况下，达成自己的期待，优秀的完成作业，提升能力？

我是这样做的

将自己的期待拆解转化，变成可执行的目标。

第一步、源自内心的提问：
假如这一次训练营，没有任何阻碍，我想要的是：
在写作营中拔头筹！
积累势能，链接高能人脉。写作实现变现，提升职场文档写作能力，养成良好的写作习惯，带来更多积累。

第二步、价值与意义——深入挖掘，激发驱动力
完成这些，他们对我来说意味着什么？
1、提升职场能力，更有竞争力，升职加薪。
2、实现写作变现，财富开源。
3、能扩大自我影响力，积累更多势能。
4、使自己更有逻辑性，更有框架思考力。
5、在写作中，可以发现更多内心的声音，提升自我觉察。
6、文字富有力量，思想传播。
7、沟通能力、表达能力提升。
8、有更加深度的思想，深入挖掘。
9、可以写书。

第三步，写出最终成果
成果越细越好。
1、写作营中评选到了优秀
2、完成每一次作业，有作品声音，获得优秀作业评选最少2次。
3、每一次课都形成了笔记，记录。
4、积极主动链接到秋叶大叔以及优秀的伙伴至少5个。
5、作业发布到简书形成专题，有关注和点赞。
6、写作营的学习内容应用到职场与其他分享当中，提升了职场写作能力与演讲能力。
7、投稿有反馈。

第四步，主要任务
我要做的
1、把欠缺的作业赶紧补上，课程抓紧听（周六周日），2、每一篇作业都认真投入，有效率的完成，预习、直播、逐字稿、答疑都要及时跟上并且有记录。
3、在芝士魔方中，积极点赞评论，多学习优秀作业，每日至少5个。
4、在小组群内与大群内，活跃起来，积极反馈，每日必看群消息。
5、在职场年终报告及2019年规划中用到写作营内容。
6、参加刻意练习分享，提升个人演讲能力，至少两次。
7、在秋叶大叔写作营中，尝试投稿。
8、积极主动去加秋叶大叔微信以及小伙伴微信，主动链接。
9、作业积极打卡在群内，并且多透出。

第五步，风险识别与防范措施
1、坚持不下去：去看价值与意义，调整注意力。找到小伙伴一起监督学习，使用自我力量
2、自制力不够：找小伙伴一起打卡学习，看优秀作业给动力；使用自我力量
3、没有时间：不睡觉也要写完作业！我想要的就能实现。
4、内容不够精彩，优秀作业拿不到：找学姐学长帮忙；找参加过训练营的雨悦姐帮忙指导。
5、三坑心理，我不能、我不行、我不配：使用自我力量，学习永澄方法。

第六步，目标描述
在BM训练营第四期结束时，我要拔得头筹，获得优秀。提升个人写作系统思维，开始变现；提升职场能力；养成良好写作习惯，积累势能。
我把它叫做： “ 写作大作战 ”