近一两个月，感受到的压力值，像是一条蹭蹭向上的直线，超过今年曾经的峰值，表现状态是睡不着，吃不下，体重直线下降，心慌慌，脑子止不住的在转，满脸是黑线。这种状态在上周，觉得逼近到无法承受的峰值。
我意识到必须人工强制叫停，关上电脑和手机，拿出小本本，去在纸上写清单：为了缓解现在的压力值，我可以做／应该做哪些事情。我现在能坐在电脑旁，感受到自己的神经不再是上周末的状态，终于适当的舒缓了些。
在此记录下这段时间我做的一些事吧。
第一：梳理压力的源头是什么？具体到哪些事／或者哪些人。我花了半个小时，盘点了脑子里的那些事，终于在纸上写下了5条。然后开始对着每一条，我去想，为了完全灭了或者一定程度灭了这个压力源，我可以做哪些事情。于是每一条后面，又开始梳理盘点，并且写上，我现在想到的能做的，并且觉得可能有用的事情是什么。
写完之后，会发现，依然有不少无解／困惑的地方，想不通，找不到解决方案。但比较大的一个变化是，之前心里是杂糅在一起的几个团球，现在比较清晰的分成了明确的几个，散落在各处。
第二：去找人交流探讨。找了自己信任的几个人，去坦诚的聊自己的困惑。在这个过程中，最终也无法给到这些困惑背后的具体而明确的解决答案。交流的价值在于，原来他／她也曾经或者现在正在遇到同样的困惑，甚至比我更甚。这让我有了一些好的感受反馈，这并不是我一个人遇到的难题，他／她也曾经遇到过这个黑洞，而且走出了这个黑洞，而这个黑洞在之后还会再次出现。这是一种发生周期比较长的常态。
第三：运动。跑步或者瑜伽，或者器械，用体力活，放空脑子，热腾全身的细胞，出一身汗。越忙越要抽时间运动，否则感觉身体上没有能量支撑和供给，怎么打怪。这大概是最简单、直接、容易见效的一种缓解压力的方式了。
第四：做点自己喜欢的事。我有个朋友，压力大的时候就把自己扔到厨房，拿出做满汉全席的架势，做一桌子菜，叫一帮人来吃，自己在旁边默默的看着，一脸笑眯眯。对于我来说，会从抽屉柜子里拿出各种茶，一款一款的泡，泡给自己喝，泡给朋友喝，一款茶，泡10泡，烧三次水，半个小时过去了。喝五款茶，3个小时过去了。脊背出汗，神经开始放松，人舒坦了。
第五：做好所能做的所有，然后放过自己。很多时候的压力，不来源于老板或者别人，更多是自己对自己的严苛和逼迫。这种逼迫不是件好事。有句话叫做【尽人事听天命】，在自己能做的范围之内，做好所有，然后把结果交给时间，给予耐心。一件事情最终的走向，是复杂的系统的合力驱使的。理解【无常】，接受【非可控因素】。
年少时候，心里像是黑洞慌慌的时候，搬个小板凳坐在外公旁边，听他说话，时间开始慢下来，安静和平和的能量，开始注入身体，和心里。
这是种很神奇的能量，曾经在某些时候，某些人身上，同样感受到过。
惜福，感谢。在此mark。
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