墨子心灵书

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为什么你越努力，越焦虑？

为了生活而努力的人分为很多种。

放松的、带着愉悦的努力，和被焦虑和恐慌驱使着的努力是完全不同的，后者常见于“焦虑努力者”身上。

焦虑努力者很可能在一个喜欢攀比与排名的学校或团体中成长起来，他们总是非常着急——想快速成功，快速赚到很多钱，快速拥有光鲜亮丽的职业。哦，还有一个最普遍的渴望：快速的自我提升。

客观来看，他们与同龄人对比，的确称得上是“成功”。但问题在于，他们几乎没有享受过成功的喜悦，而始终被一种对失败的恐惧所驱使着。

问题究竟出在了哪里？

三个让你焦虑的原因

　对成功的追求和对不努力的批判，造就了一个人人都难以接受自身消极一面的大环境。

　首先，“焦虑努力者”的努力，一开始就是被焦虑所驱使。摆脱焦虑的渴望，催生了“因为无法摆脱焦虑而产生的焦虑”，进而令人无法专注做事，而这反过来又会加重焦虑情绪，直到最后无时无刻都处在焦虑中。

其次，做事的目的只是为了最后的结果，因而无法享受过程。在焦虑努力者看来，生活好像只有一个接一个的目的和节点，他们只想像完成任务似的，尽快从这个节点赶到下一个节点。

　最后，过度求快。当你将生活视为一个别人安排的任务，你就不可避免地想尽快完成它。比如你拼命赚钱，为的是某一天不用赚钱；你硬去工作，为的是工作完之后可以好好放松。

而当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣。强迫自己去完成一件很抗拒的任务，这无可避免地会带来焦虑。

自救之路

　如何才能从这种越努力、越焦虑的状态中摆脱出来呢？

一个答案是：放弃努力。

倾听内心的声音，去做一些你真正兴趣所在的事情。

　你一直害怕的是，如果不努力就会失去一切，就像不挣扎了就会落入水底。但正如水会将你托起来，当你不再被紧张和焦虑驱使的时候，你自身的兴趣、你本身的某些动力、你对这个世界的好奇等等，会自发引领着你去探索这个世界，会带领着你，去进行许多有意义的创造。

而在这个时候，你的生活才会是充实和有意义的。

所以，比起拼命试图要做些什么，也许有时候不做什么会更加重