谈到贫血，很多家长不一定了解，甚至是不关注。但是生活中孩子的很多现象其实都与贫血有关，比如，经常出现身体疲乏无力，嗜睡懒惰，严重的还会出现注意力不集中，记忆力下降，学习下降，不及时调理还会引起身体的免疫力下降，代谢异常引发一系列疾病。
一、首先了解一下贫血的危害
血液是运输氧气和养料的载体，贫血就会导致氧气和养料不足，出现低血氧，孩子的低血氧往往表现在头部，如：头晕头痛，耳鸣眩晕，记忆力下降；如果不及时调理，进而会出现胸闷心慌，脾气急躁，睡眠障碍，甚至打呼噜，日久，波及到全身，会引起免疫力下降，代谢紊乱，出现头发脱落，面部晦暗，嘴唇苍白或紫暗，经常生病等。
中医讲，孩子属于“稚阴稚阳，脾胃未充”，也就是说，孩子的消化吸收的功能与成年人相比还有很多的不成熟的环节，所以孩子是贫血的高发人群！
临床的资料显示：儿童脑细胞的耗氧量约占全身的50%！所以，孩子更容易表现出缺氧的反应！但很多家长还会误以为：我的孩子没有什么情绪的波澜，总是很安静淡定，是“情商高”的表现。其实这往往是早期贫血的表现，如果不早期发现，尤其是女孩子还会出现皮肤苍白，发育迟缓，个子矮小，头发枯黄，到了青春期会出现月经量少色淡，甚至不能如常来月经，甚至是出现断经。很多家长却又会误以为是学习紧张所致，考试结束就好了。
贫血没有及早的纠正，日久就会出现食量下降，喜静喜卧，每天总是喊累，同时会伴有睡眠的障碍，据全国的相关调查报告显示，每年有33.7%的人存在睡眠障碍，这里面也包括青少年人群，他们大多表现为：入睡困难，睡后易醒，醒后不易再入睡的情况。长期的睡眠障碍，不仅仅会影响生理，还会影响到心理，越来越多的临床报告显示，长期的睡眠障碍可以导致人际交流障碍，情志失常，甚至抑郁自杀。
二、贫血的表现的三个阶段：
贫血容易被忽视，其实是与贫血的表现有一定的隐匿性有关。
第一阶段，显示储备铁减少。仅表现为血清铁蛋白测定结果降低。
第二阶段，为红细胞生成缺铁期。特征是：血清铁蛋白，血清铁，运铁蛋白饱和度等都下降，因血红蛋白尚未下降，故称为无贫血的铁缺乏期。
第三阶段，为缺铁性贫血期。此时血红蛋白和红细胞比容均下降，贫血的严重程度取决于血红蛋白减少的程度成正比。
所以切记！血常规检查单上血红蛋白正常，并不代表没有缺铁发生，当有明显的贫血症状出现时，说明铁元素的缺乏的程度已经是第三阶段了。
三、贫血如何调理？
了解了贫血的危害和隐匿性，一定要尽早的开始调理身体。
日常的饮食中，富含铁食物的食物很多：肝脏、红色肉类、蛋、乳酪、葡萄干、苹果、葡萄、干果类、蔬菜类、桃、杏等。发育中的青少年及婴幼儿的需要量较大，可适度的增加摄取量或种类，以补充所需的足量铁质。
食物中的铁主要是以三价铁方式存在，进入体内后，需要胃酸及VＣ将三价铁还原成二价铁，才能在十二指肠及空肠上端被吸收。
此外，铁的吸收和利用与蛋白质，B族也有密切关系，因此应摄入如肉、蛋、贝类、大豆、蛋黄、干酪等，有助于预防贫血。
另外，我们还需要注意的是，茶叶中的单宁酸盐会妨碍铁的吸收，所以饮茶必须适量。
综上所述，贫血的发生有一定的潜伏期和隐蔽性，家长要细心关注孩子的日常表现，如果出现了贫血，应尽早开始营养调理，因为铁的吸收和利用，需要足量的蛋白质，B族,VC,所以，全面补充营养，才是根本的解决之道！
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