幸福是什么？相信每个人都问过这个问题，《被讨厌的勇气》一书给出了一个简单而又明确的答案，幸福即贡献感。

《被讨厌的勇气》是岸见一郎和古贺史健一起著作的关于阿德勒思想的一本书，如今已被印刷了52次，销量超过350万，一直十分受欢迎。我因为和英雄阅读团各位伙伴一起共读才开始了这本书的阅读。在此之前，我已经将前面四夜的内容整理输出成四篇文，为什么说你常常下定决心不改变
，一切烦恼都来自人际关系
，所谓自由，就是被别人讨厌
，批评不好，表扬也不行？
今天这篇文是第五夜内容的输出，我们一起来聊聊什么是幸福？阿德勒为什么会简单的说“幸福即贡献感”？我们又如何能获得幸福？

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自我接纳、他者信赖、他者贡献

在开始关于幸福的话题之前，我们先要弄清楚“自我接纳、他者信赖、他者贡献”等关键词。我们之前有谈到过共同体感觉，需要把对自己的执着转换成对他人的关心。很多人虽然不是自恋者，却会自我意识过剩，他们时刻想着自己的言行会对自己产生什么影响，自我意识成了一种羁绊。

需要注意的是，自我接纳并不是自我肯定。自我肯定是明明自己做不到但还是告诉自己“我可以”，可以说是对自己的一种谎言。而自我接纳是做不到就诚实地接受，并朝着自己能做到的方向去努力。作者在书里有这样一个例子，可以帮助我们更好的理解。拿了60分却对自己说“只是……我的实力是可以拿100分的”，这是自我肯定；而自我接纳是，接纳拿了60分的自己并努力思考如何接近100分。

接受不能改变的，改变能够改变的，这就是自我接纳。就像英雄阅读之旅上被打倒后，诚实地接受被打倒的自己，然后站起来继续战斗。

他者信赖是在相信他人的时候不附加任何条件，不是“对方讲信用所以我给予信任”。而谈到信赖时有个不可避免的问题就是背叛，为什么很多人无法无条件信赖他人，就是因为害怕背叛。但如果我们不敢信赖别人，那我们就无法与他人建立深厚关系。怎么样能够克服这种对于背叛的恐惧感呢？这种勇气从何而来。

答案是自我接纳。当我们能够接纳真实的自己，弄清什么是自己能做到的，什么是自己做不到的，我们就能够明白背叛是他人的课题，不是自己的课题，我们无法左右。如果被背叛尽情悲伤即可，我们正是因为害怕这种悲伤才不敢迈出这一步，所以没关系，尽情悲伤。记住我们的目标是伙伴不是敌人，该信赖还是怀疑就很明显了。

他者贡献是对作为伙伴的他人作出贡献，给予影响。但他者贡献不是自我牺牲，而是为了体会我的价值的一种手段，是自己的一种主观感受。

幸福即贡献感

刚我们说他者贡献是自己的一种主观感受，不是痛苦的自我牺牲。他者贡献也可以是看不见的贡献，判断你的贡献是否有用的不是你，那是他人的课题，也就是说我们只要能够产生“我对他人有用”的主观感觉即可，也就是贡献感。

但是，单凭这一点就可以获得幸福吗？自我实现的需要怎么办呢？每个人的人生目标是不一样的，假如人生目标得不到实现，该怎么幸福呢？

活在当下

我们不少人可能有着远大的人生目标，就像登山一般，很多人的目标是山顶。但如此一来，就会十分危险。当目标定于山顶时，那在登上山顶之前的人生算什么呢？假如因为意外无法登顶，人生又是什么呢？

阿德勒心理学提供了一种不同的立场，将人生看作登山，将目标放在山顶的人，把自己的人生看成一条线，而阿德勒让我们不要把人生理解为一条线，而是理解成连续的点。人生就是连续的刹那，我们只能活在此时此刻。

过程本身就是一种结果，犹如出门旅行，从你踏出家门那一刻起，旅行就在进行，而不是到达目的地才开始旅行。我们要做的是关注当下，活在当下。

活在当下，人生的意义是由自己赋予的。而在选择当中，人生路上的引导星是“他者贡献”。朝着这个方向就可以获得幸福。

每个人都可以幸福，愿我们都能获得幸福。