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情绪急救、状态急救~超有用的呼吸法

情绪急救、状态急救~超有用的呼吸法

作者: 吕燕 | 来源:发表于2024-10-07 21:49 被阅读0次

休完七天假期重新上线,对于小冉同学来说,真是难为她了,早晨哭得哇哇地缩到大床的角落,坚决表示不去幼儿园,刚好赶上周二是我在学校满课的一天,前几天假期里我都有在上课,都没来得及好好准备新的课程,并且还有一个大业务的初稿说好了应该在今天提交的,结果我熬到昨晚硬是没有写出来,所以今天早晨我本来就已经压力重重 焦虑丛生了,对闹情绪的小冉就没有了那么充足的耐心,时间眼看到七点,我一伸手进去拖住她的一只脚丫往外拖,给她穿小内裤时被蹬掉了,呃,臭丫头还挺有劲儿,我已经决定退而求其次大不了干脆光着抱出来先扔车里再说了~ 没想到她倒缓和了下来,让穿衣服,然后快速背包上车出门~

把她俩送进学校,我开始往我的学校赶,昨天车莫名亮了机油灯没去修我也不敢开快,我感受着自己起伏动荡的心,计算时间不会迟到先把自己安放下来,然后注意力集中在呼吸上,我写了那么多呼吸法的好处,没理由自己拿着屠龙刀还要找武器啊?

深深地吸、缓缓地吐,不断重复,刚开始几分钟都做不到让气息从鼻子出,都是嘴巴呼呼地吐出去,但十多分钟过去,车开出高速的时候,我完全平静了下来,想了好几天都没有的方案完整呈现在脑海里,我拿起手机快速口述了下来,在第一节课下课之后的半小时课间,简单编辑,发给了客户。

没想到,被好评了,说,我写得真好。我没有告诉她这篇稿子今天早晨都还没有一个字~

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