2019-07-28

#倪子20190720七月第四周周检视#

1. 习惯+阅读/学习

1）A 生活习惯：早6:30前晚22:30。

（2/7）✅（每周六 每周日6:00前）

B 运动习惯：每周运动2次，跑步或瑜伽。❎ 一次跑步

C饮食习惯：每日酵素❎

D泡脚习惯：每周三次 ❎

2）阅读/学习

C 阅读 每周3小时✅

D 冥想 每天20分钟 ✅

3.个人成长与反思

1）每日冥想，让自己平静下来。

2）剪了更短的短发，留不起的长发。