减肥，你做错了多少？

减肥，是一个非常永久的话题。无论从美丽方面还是健康方面都值得探讨。

首先说说现在的一些方式，比如节食，运动，针灸，抽脂等等。那么这些方式真的有效吗？相信很多人都试过其中的方法，但是结果相信也是可想而知！因为我曾也试过这样的方法，在减肥的过程中还是有一些效果的但是当停止以后真的反弹。严重的可能还会出现一些免疫力下降，或者疾病的问题！

所以我非常认同健康减肥，是一种健康、安全的减肥方法，减肥不能盲目跟风。

具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。

另外减肥期间需要补充一些蛋白质，减少脂肪碳水化合物的摄入。