日更Day4 晴

今天阅读了第一章天人合一，论《黄帝内经》中的养生之道。养生的核心在于阴阳平衡。

阴阳是对自然界相互关联的事物和现象对立双方的概括。

阴阳平衡是人体健康的标志。中医认为，人的健康包括生理健康和心理健康两部分。要健康长寿，就必须主动顺应自然环境和社会环境的变化规律。

阴阳轻度失衡会导致亚健康状态，阴阳中度失衡会导致疾病、早衰，阴阳重度失衡会导致重病，阴阳离决则生命终结。

《黄帝内经》将人与自然合为一体，体现出天人合一的思想。

只有阴阳平衡，人才会气血充足，精力充沛，气色才会非常好。