蛋白质对于我们女人来说真的太重要太重要了。
作为一位女人，如果你想让自己变得很健康，很美，想要让自己保持年轻，比别人老得慢一点。
想让你的皮肤变得饱满，紧致，有弹性，有光泽，想要有一个完美的身材，你必须要有充足的蛋白质。
为什么呢？因为蛋白质构成我们身体所有组织器官的主要原材料，可以说没有蛋白质，就没有生命。
你用手摸得到，用眼睛看得到身体上的每个组织结构主要都是由蛋白质构成的。
包括我们看不到的内脏器官和生殖器官等等也主要由蛋白质构成的。
内脏器官比如我们的肝脏、肾脏、心脏、胃肠道、脾脏、肝脏、肺。生殖器官比如卵巢、子宫、输卵管等等都是主要由蛋白质构成的。
如果一个女人缺乏蛋白质 ，就意味着你的内脏器官开始衰老，同时你的外表看上去同样也会衰老。
你脸上、额头上会有皱纹，脖子上会有颈纹，你的皮肤是松弛下坠的，一点弹性都没有，肉是松垮垮的。
你也不可能有一个很好的身材，要么太胖，比如虚胖，虚胖的人是严重缺乏蛋白质的，身体细胞里面大部分是水分，并没有什么蛋白质。
要么太干瘪，脸部是凹陷的，胸部是平的，屁股是扁的。
一个女人如果缺乏蛋白质，生殖器官也会下垂，子宫会下垂，卵巢会下垂，输卵管更会下垂，因为这些都是肌肉组织构成的，没有蛋白质，就没有肌肉组织。
蛋白质是构成荷尔蒙的原材料，如果女孩子缺乏蛋白质，荷尔蒙无法正常，雌激素不足，月经会不规律。
好了，基于我们对于蛋白质的了解，它构成了细胞、构成了组织、构成了器官、也构造了身体所有的酵素、所有的荷尔蒙。
所以蛋白质不管是对于我们女孩子抗衰老，保持身材也好，还是维护健康也好，真的太重要了。
假设你早餐吃的是馒头，包子，稀饭，面条，米线，如果你过去经常吃快餐，经常三餐不定时，然后乱吃垃圾食品，如果你没有每天吃足够的鱼肉豆蛋奶。
你就不需要问要不要补充，你应该是问自己尽可能，可以补充多少？对于大多数来讲，都是严重缺乏蛋白质的，额外的补充蛋白质粉，是非常有必要的。
蛋白质对我们身体来说真的太重要太重了，你不补也得补，不要讨价还价。
一个成年女性，每天至少要保证60克的蛋白质来源，而且还是在健康、没有压力、没有在应急状态下的需求。
现代的人多多少少会有一些压力，所以对蛋白质的需求更大。
因此我强烈建议大家吃上营养早餐，把原来吃的包子，馒头，面条，稀饭，改成很健康，营养均衡完整的营养早餐。
如果你每天吃营养早餐，保持愉快的心情，加上适当的运动，坚持一年，两年哇！你就会脱胎换骨。
你会明显感觉变美了，身材变好了，精神状态，睡眠都有明显的变化。
想要变得健康，年轻，美丽的女人们赶快行动起来吧！学了就要去用，不然一点价值都没有。
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