光老化是让面容加速老去的凶手。
“只要做好防晒就能比同龄人显年轻”这一观念普及，大家都做起了日常紫外防护，但比追求皮肤光滑更值得我们注意的是：紫外线照射不足将导致我们缺乏维生素D，而它具备广泛的调控衰老速率的能力。
我们体内大多维生素D都来自阳光。皮肤中储存的7-脱氢胆固醇在UVB（短波紫外线）照射下可转化为维生素D。研究员们推荐每日摄入800-2000IU维生素D3，假设都通过日晒合成，则需暴露于日光半小时至一小时，爱美的大家必然不乐意......
日晒时间不足不说，玻璃、防晒霜（SPF=防UVB）也能阻断大部分UVB，因此我们实际的维生素D日均摄入量可能远未达标。
维生素D功能远超补钙，涉及肿瘤、免疫稳态诸多方面，还可能保障我们健康老去！
维生素D本身不具备生物活性，在被肝脏的CYP2R1酶催化为25(OH)D3，又进一步被肾脏CYP27B1酶催化为活性体1,25(OH)2D3，才能发挥生理效应。
维生素D参与补钙的原理为：增加肠道钙吸收，帮助肾小管钙重吸收，调节骨骼钙储存。
衰老是大量疾病的“病因”，而维生素D可能是衰老速率的调节器。
维生素D是缓慢、健康老去所必须，其不足将造成衰老加速，患老年病概率增加。
要想正常（而不是加速）地老去，须具备充足的维生素D——热爱防晒、巴不得阻断所有紫外线与皮肤接触的你，会不会有点慌？
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