2024.7.1

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.1  早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+15分钟帕梅拉。 体重管理：早，52.4；晚，53.6，-0.3。7.15小目标：早51，晚52，加油！

2.#读书  《教师的五重境界》P160-185。

3.#琐屑  ①早上4点多一点就醒了，练字学英语，然后跑步，时间所限，跑个整数。发现这个10km挺好，跑量不大不小，不影响生活。

②中午回家，队友出门吃土豆粉，我自己做了炒粉丝，番茄+空心菜叶+一把粉丝，做成一大盘，之后又吃了一个包子。中午不吃十分饱不甘心?

③工作速度提升，接近尾声。如果坐姿不正确，估计腰受不了。对九年级作文教学，还得向郑桂华教授学习，训练细致扎实。

④冒雨去高铁站接晨同学，步行近1km，裙子都淋湿了，不过见到她什么负面情绪都没有了。

车上不由自主地聊起了就业与考研的话题，我需要了解得更多一些，给晨同学切实的指导。父母之爱子女，则为之计深远，我们做得还不够。我甚至想与晨同学一起考研，至少在备考方面可以做一个学习搭子，可以深度共情，避免出现站着说话不腰疼的现象。