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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗?
众所周知,多吃水果对身体有很多的益处,尤其对于爱美的女性朋友们,水果是最天然的美容瘦身食物。但任何食物只有用正确的食用方法才可以发挥最大的作用。那今天就让我们来了解下瘦身水果排行TOP5,以及它们正确的吃法。
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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗
TOP5--柠檬
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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗
提到减肥,大家最先想到的就是柠檬。没错,柠檬中含有大量的维生素C,柠檬酸以及各种人体所需的营养成分,既可以美肤又能瘦身,同时还能降低体内胆固醇,有很好地保健作用。
正确吃法:取新鲜柠檬片1-2片,温水冲泡,饭后食用。肠胃不好的人,不宜多食。
TOP4--菠萝
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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗
菠萝中还有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够带走肠道内多余脂肪,并清除体内垃圾,缓解便秘。
正确吃法:切成小块用盐水浸泡后便可食用。菠萝是易过敏食物,过敏性人群不宜食用。胃溃疡的人也不宜多吃。
TOP3--猕猴桃
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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗
猕猴桃体内含有非常优质的食用纤维,可以帮助人体消化,并吸附肠道内油脂及有害物质,预防便秘。猕猴桃不仅有美容瘦身功效,还有助于改善睡眠。最关键的是它的热量很低,是非常适合减肥人群食用的。
正确吃法:猕猴桃每天可食用1-3颗,可生吃,也可做成果汁。脾胃虚弱的人不宜多食。
TOP2--葡萄柚
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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗
葡萄柚中含有一种特殊的酶。它可以有效的阻止体内的糖转化成脂肪。而且葡萄柚还含有大量的柠檬酸,柠檬酸可以促进肉类的消化,从根本上避免了过多的脂肪摄入。
正确吃法:葡萄柚最好是在晚饭后半小时食用
TOP1--香蕉
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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗
香蕉被评为最佳的减肥水果。因为一根香蕉的热量只与半碗米饭的热量相同,香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。可以起到润肠通便,清热解毒,助消化和滋补的功效。
正确吃法:可以生食1-2根香蕉,或做成果泥。脾胃虚寒的人应少量食用。
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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗
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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗
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柠檬在瘦身水果中排名第五,你知道第一名是什么吗
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