3个柠檬减肥瘦身法 美白瘦身15斤只需30天

3个柠檬减肥瘦身法 美白瘦身15斤只需30天

柠檬是一种从常见的水果，它富含有维生素C，对于人体有止渴生津的功效，也对于人体的淡化斑点有重要功效，因此不少人视其为美容圣果，很多的朋友喜欢做一点蜂蜜柠檬水当做普通的茶水引用，但它还有另外一种功效我想没有几个朋友了解过吧！那就是对于我们减肥瘦身是有很大的作用的，效果是十分明显的。

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首先，让我们来看一下柠檬瘦身减肥的原理：

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那么如何食用柠檬，才是柠檬瘦身减肥的正确做法呢？下面给大家介绍三种柠檬瘦身减肥的正确方法：

1、饭前饭后喝点柠檬水

在饭前喝点柠檬水，柠檬本身的果香有助于提升我们的消化能力，让我们的精神舒展放松下来，减轻身体的饥饿感，饭后喝点柠檬水有助于清洁口腔，防止口腔异味的产生。

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2、以柠檬水作为每天的正常饮水

在用柠檬瘦身时，无须刻意的节食或者使用零食，我们只需按照正常的饮食进行即可，但也不要暴饮暴食，对待美食的态度应该是合理进食，每天喝的柠檬水可以参照每天6-8杯白开水的标准，饮水无须太多。柠檬水搭配蜂蜜一起风味更佳哟。

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3、每天坚持适量的体育运动

柠檬瘦身减肥法是通过身体内在的调理来完成，搭配每日30分钟的外部运动来进行，则效果更佳，运动是通过身体出汗来排出一些身体毒素，加强身体的血液循环，内外搭配，共同进行，瘦身效果不仅明显而且有助于身心健康平衡！

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下面给大家介绍2种柠檬的简单做法：

柠檬蜂蜜水：

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柠檬醋：

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温馨提示：柠檬水好处多多，也不会造成身体过敏这些状况，符合绝大多数人的口味，在孕期的女性喝点柠檬水都还有止吐的功效，但其也有不适合的人群，那就是胃酸会分泌过多的人，这类人群和的话可能会导致胃部酸液更多，引发身体不适，因此，在使用柠檬瘦身减肥法时最好先短期尝试，如果身体没有不适，再根据自身情况，进行合理饮用，结合适当的运动，每天定时分享瘦身技巧，轻松瘦身减肥就这么简单，专注小编可以获取更多的瘦身知识哟！