一、五月整体分析
1. 承接4月回顾中对5月的计划：
【期待复盘】（完成重调3个期待，找到2个期待的抓手，6月对这两个抓手“下手”）
a. 重新调整3个期待，找出最核心的期待，只专注于这一个期待。
B.制定期待达成的途径和方法。
【习惯养成】（90%完成）
目前养成中的习惯分别有：每日晨起、每日一本书的输出、一周2次健身房运动、饮食结构调整、阅读习惯养成、敷中药包和称重
2. 5月时间回顾分析
在5月计划中，可用时间221小时，实际用时214小时。可用时间分类到成长（99H）、社交（27H）、健康（36H）和交通（52H）中，在6月做计划中，将分别对这4类时间做以分类和计划安排。
相比5月计划的工作时间，实际用时仅112小时，折每工作日按6小时实际工作时间计算，需在6月做计划时候进行调整。
相比5月用于生活琐碎的时间，实际用时超出7小时，需在6月做计划时，进行10%加成计算。
二、各领域情况分析
【日学日思】
1. 每日晨间学习 完成度：10/10（满意度10分）
5月晨间学习课程是《老汪 · 职业能力方程组》，通过30节课的梳理，分别对职业能力所指、具备/不具备的特征、培养的方法有了系统性的了解。不过根据721法则，学的只是10%的知识，如真要培养职业能力，还需要20%的刻意练习和70%的反复训练才能称之为有效。后面的90%目前还没想好怎么补上，对于10%的部分，已完成学习。
2. 每日冥想 完成度：10/10（满意度8分）
在时间的使用上，和预期相差不远，但是在效果上，并不能做到让自己满意的程度，经常在冥想中走神。
3. 每天听本书 完成度：26/31（满意度8分）
通过每天利用交通时间听本书，次日早上对听书内容进行输出（GITBOOK ），不仅让自己“阅读量”暴涨，同时也通过听书内容，构建起自己的泛读系统，过滤自己希望进一步阅读的书籍。
4. 每日反思 完成度：50/100（满意度5分）
这一板块没有做好，有点打酱油的味道，自我满意度低。我通过自问是不想、不愿还是不会来判断哪个环节出了问题。澄大的<永澄：如何用复盘进行假设校验？> 为我指了一个方向，复盘应该这么做。6月预计这块会做的比5月好。
5. 阅读 完成度：50/100（满意度3分）
5月在阅读上花的时间偏短，没有产生实在的收获和感受。不仅如此，在5月接触到了XDITE的16宫格速度法，对这个新奇的阅读方法，略有了解，尚未尝试。预计在6月进行实践。
6. 其他—橙子学院 MVP课
这课是截止到昨天刚刚听完的，最开始是被高大上的名字”MVP”吸引的，通过这一个系列的课程，大体了解了生涯、职场、行业、优势等等一系列的内容。从MVP课的体系上来说，还是比较完整的，让自己对生涯这个领域略有了解。
7. 其他—WHW-PORT短训营
这是后宫团临时起意开展的一个短训活动，通过黄金思维圈和PORT想结合进行的短训活动。在整个活动中，通过完成作业、沟通讨论、高手点评、同侪分享等让自己在WHW-PORT跨出了关键的一步。自活动后，开始每天进行“每日一PORT”活动，意在锻炼“管理者思维”。预计将在6月持续。
8. 其他—已完全适应MAC系统
经过与MAC系统一个多月的磨合，目前已基本适应MAC系统的操作。甚至有过想把工作机也切换成MAC系统的想法。人接受新事物确实有个适应过程，在一次次让自己接触新事物的过程中，打开自己封死的认知，这是这次换系统给我最大的启发。
9. 其他—开始建立起纳博科夫卡片库
这是从开智学院偷学来的学习方法，特别适用于碎片化信息的今天。目前自己还是尝试和调整阶段，待到6月再来回顾卡片库成效和心得。
【健康】
1. 健身房运动
实际去了4次健身房，不算好，运动量还是偏低
2. 饮食结构调整
整个5月最大的骄傲有两点，
一是没有碰一杯咖啡，没有喝一口茶（因为会解中药），喝的都是白开水，而且是控制时间段地喝水。
二是不吃甜品、面包、蛋糕，这些可是平日里2天必吃的东西。
当然，还有其他很多的饮食禁忌，比如不吃油炸、火锅、坚果、炒饭炒面以及含糖高的水果
能严格执行下来，我都佩服我自己了！
整个5月减重3斤，减重成效一般，但是自律带来的成就感爆棚了。
【社交】
5月有个端午节，在社交上的时间比计划略多。
三、问题分析
【问题WHAT】
在做常人认为复利的事情，但是觉得个人价值没有积累起来
【WHY】
潜意识里，希望这些复利的事情能够组合起来，发挥更大的作用。但是就目前来看，复利的事情没有发挥出自己期待的效果。
【如何解决问题】
1.把“慢就是快”打印出来挂墙上，每日给自己警戒。（治疗心态浮躁）
2.还不够慢，挖得不够深。做好每日复盘/反思是抓手。（在深度上加力度）
3.对个人价值这个概念好好定义下，并重新盘点做事的目的，是否积累个人价值。
四、一条感悟
警惕自己是否陷入低水平勤奋？是否陷入自嗨？
五、下个月的主要安排是什么？
1.对时间开销记录方式优化。目前对时间记录的类别和事件不利于分析，可能存在分析偏差，故需调整。
2.使用关联阅读法读YCmenter的文章。
3.5月回顾不佳的版块和提出的问题，在6月做重点关注和评估。
六、灵光乍现
1.永澄日签作为电脑桌面，开机双屏开着，一个用于工作，一个就滚动播放日签（易仁永澄日签http://pan.baidu.com/s/1dFOTa3v）
2017 MAY回顾
2.向骑象人伟诚学习，对复盘和复盘关键词做清单。具体方法请可以阅读此文《2017年5月份回顾和6月份目标》
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