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*种下保护生命的种子： 1、精简食物、衣物、首饰等一切华而无实的物品。
2、走路不看手机，吃饭不看手机。保护生命环境，大自然。
3、随缘需要帮助的人，慷慨布施。
4、對服務人員、陌生人真心地微笑問好，讓別人感到開心和被尊重。
*种下财富的种子： 1、每月定期給父母零花钱
2、隨緣遇到乞丐能佈施零錢。
3、經常做「斷、捨、離」，把家裡不用的物品送給能用得上的人。
核心感受：1、感恩 2、祈福 3、分享 4、幸运 5、随喜 6祝愿，为此带着喜悦的心情做如下咖啡冥想：
1、今天赶上一妹妹36岁生日摆酒，邀请亲朋好友参加，很幸运赶上这个日子，祝妹妹生日快乐！永远年轻漂亮，幸福！2个多钟的车程，乡村的空气就是清新，感谢妹妹一家为我们精心准备的农家菜美味又可口，难能可贵的是晚上见到只在电视上表演的非物质文化遗产《皮影戏》非常精彩，感谢他们为我们奉献了几出精彩的表演，有《西游记》《樊梨花》可惜这项技艺越来越少了，表演的都是上了年纪的大叔大婶，强烈随喜他们能把这项技艺传承下去，并回向给所有非物质文化遗产发扬光大！种下责任，分享的种子！
2、回家乡前自购一批指环扣手机支架个和车载支架送给亲朋好友，被抢一空，自我忏悔应该多买一些的，种下慷慨大方的种子！
【回顾笔的故事与感恩】：A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。
B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。
【冥想后的回向】：
带着愉悦的心情把我所种下的好种子回向给我设定的目标，愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！[拥抱]
乘着格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！
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