【0901每日一问】
相信各位导师在听完课之后，都对“教就是最好的学”有非常深刻的理解。
如果让你来教大家，你头脑中出现的内容是什么，可以是一个小技巧、技能的掌握、好的生活习惯等等，试着一起挖掘自己。
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#Mandy+我来回答#
今天想要分享的是如何养成早起的好习惯。可以利用黄金思维圈的方法来帮我们落地早起。
一、Why:为什么要早起？
早起是成功人士的必备习惯
✅苹果CEO蒂姆.库克凌晨3点45分起床处理邮件。
这位科技巨头因早起而闻名。根据《时代》周刊的一篇人物介绍，“他每天凌晨3:45起床（“是的，每天〞），处理一小时邮件，把比他早三个时区的东海岸的懒人都甩在后面。
✅美国第一夫人米歇尔•奥巴马，在凌晨四点半起床锻炼
谁都知道奥巴马总统睡觉时间很少，但跟这位第一夫人比，总统也会败下阵来。米歇尔告诉奥普拉(美国电视节目主持人）她会赶在孩子们醒来之前，四点半就起床锻炼。
✅艾格告诉《财富》杂志他每天早上四点半起床。
"这个时候没有太多干扰，我可以做很多事情。我一周骑两次自行车，用健身器材做两次有氧运动，跟着教练练习举重。
二、 How:如何早起？
利用早起五步法，助你轻松养成早起的好习惯。
第一步：睡前迸行积极的自我暗示
第二步：将闹钟放到自己够不着的地方
第三步：直接走到洗漱间刷牙洗脸
第四步：喝下满满一大杯温开水
第五步：穿上晨练服出门锻炼
三、What:早起后做什么？
早起6件事，让你更好的专注自我发展项目，实现由负分人生到满分人生的转变。
️冥想：目的性心静，有利于身心健康，冥想5分钟等于熟睡1小时。
️自我肯定 ：早起大声朗读自我肯定宣言，将积极和自信植入自己的潜意识。
️内心演练：想象自己实现目标或理想的场景，越仔细越好，让自对未来充满信心和期待。
️锻炼：身体是革命的本钱，打造个人品牌是一件长期且持久的事情，我们需要通过锻炼来做好精力管理。
️阅读：读书是成本最低的成长方式，哪怕每天读10页，一年就是3650页，相当于每年阅读10本书，想象一下，如果你每年能阅读10几本跟个人成长和发展相关的书籍，想不进步都难。
️书写✍️：早上可以写晨间日记、感恩日记，不管写什么，每一个字都是对自我的疗愈。
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