脂肪肝，是近些年来随着生活水平的提高，常出现的一种疾病。
脂肪肝主要是由于长期以及喜好食入高脂肪、高糖、油炸、烧烤类食品，导致血脂明显升高，从而使肝脏的细胞发生脂肪样的变性，引起的疾病。
很多人得了脂肪肝，并不太在意，以为只是小毛病。事实上，脂肪肝放任不管的话，后果还是很严重的。
脂肪肝的5大危害，不可忽视！
1、诱发或加重高血压、冠心病
动脉硬化与冠心病、高血压的关系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。
2、诱发肝硬化
各种肝病的最终结果往往是肝硬化，脂肪肝也不例外，肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。
3、对肝脏的损害
脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。
4、促进动脉硬化的形成
脂肪肝患者常伴有高脂血症，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉着。
5、脑病脂肪肝综合征
病理改变主要是弥漫性脑水肿和重度的肝脂肪变性，肝脏肿大，伴有显着的脑症状：抽搐、进行性意识障碍甚至昏迷，病死率高达70-80%。
身体出现5个表现，提示肝脏中囤积过多脂肪，抓紧降脂护肝
1.食欲不振、乏力
此为肝病患者常常伴有的症状，患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。
2.恶心呕吐
恶心与呕吐是临床的常见症状。恶心常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等症状。
脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。
3.黄疸
黄疸在临床上按发生机理可分为溶血性、肝细胞性与阻塞性三型。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。
有临床资料显示，脂肪肝病人仅少数会出现轻度黄疸。在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
4.蜘蛛痣
蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。
蜘蛛痣出现的部位多在上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩等。其痣的大小不等，直径可以从针头大到数厘米以上。
5.内分泌失调
肝脏为许多内分泌激素代谢灭活场所，患有脂肪肝时，病人除出现蜘蛛痣外，还可以有月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。
防治脂肪肝的三大措施，早知道早受益！
一、合理饮食
平时生活中一定要控制高糖，高脂肪饮食，多吃新鲜的水果及蔬菜，多吃富含纤维素的蔬菜，比如说韭菜，芹菜，豆芽等等。同时也要多吃高蛋白的食物，少吃油炸类食物，少吃动物内脏。
二、禁止喝酒
酒精性脂肪肝属于脂肪肝的一种，禁止喝酒可以很好地改善酒精性脂肪肝的状况。
营养不良的校正以及禁酒，都可使大部分的患者在十六周内病情得到减轻，部分患者需要在四个月以内才会得到缓解，同时禁酒可以很好的预防酒精性脂肪肝。
三、坚持锻炼
根据自己的体质选择适当的运动，如慢跑，羽毛球，乒乓球等。一般从少量锻炼开始，逐渐达到锻炼适量的加强身体的脂肪消耗。
生活中，哪些食物对脂肪肝有益？
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。
如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、黑樱莓
多项研究表明：黑樱莓对预防酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝，均有显著的疗效。
日常将其制成黑樱莓茶，每天泡水饮用，还可以用在治疗肥胖病上，尤其适合肥胖的脂肪肝患者饮用。
3、山楂
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。
对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
4、红甜菜
现代医学实践表明，红甜菜的块根中含有较多的甜菜碱，是人体新陈代谢的有效调节剂。可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。
日常将其制成红甜菜茶，每天泡水喝，还可降低转氨酶，促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。
它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。
银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
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